Ma nutan põhjuseta
Taevas on sinine, päike paistab, eelolevaks päevaks on suurepärane programm. Ja ometi tulevad pisarad. On üsna palju inimesi, kes peavad ühel hetkel tunnistama: „Ma nutan põhjuseta - mis saab Mina küll? ”Igaüks, kes selle all kannatab, võib veel kogeda ilusaid asju, kurbus on pidev kaaslane. Selle probleemi lahendamisele lähemale jõudmiseks on võimalusi.
Mida sa vajad:
- vaikne koht, kus tunnete end mugavalt
- inimene, keda saab usaldada
- stressivaba hetk, mida saate tagurpidi venitada
Esiteks ärge süüdistage ennast, sest sellisena, nagu te olete, on ka paljud teised inimesed. Asi pole ka selles, et nutate tõesti ilma põhjuseta, põhjus pole lihtsalt kohe ilmne. Seda tüüpi kurbusel võivad olla varjatud põhjused.
Ma nutan põhjuseta - repressioonide pärast
- Võimalik, et lükkate probleemi teelt kõrvale. Kui aga selle alla suruda, siis see ei lahene, vaid bobid sinu ümber ja ühel päeval tuleb esiplaanile veelgi suurema jõuga. See võib olla esimene kuulutaja, kui peate tunnistama: "Ma nutan ilma põhjuseta." Kuid teie nutul on põhjus: allasurutud probleem.
- Kohas, kus teil on mugav, võtke aega, et mõelda, kas see on nii. Nii kõvasti kui see ka ei kõla, on probleem, millega peate silmitsi seisma, teie otsustada. Võib -olla ei pea te seda üksi tegema; võite paluda tuttavalt abi kiire lahenduse leidmiseks.
Nutab ülekoormuse tõttu
Paljude inimeste jaoks on nutmine abituse märk. Võtke aega ja mõelge, kas teie igapäevaelu on üle jõu käiv ja nutate ilma põhjuseta.
- Tehke nimekiri kõigist asjadest, mida peate praegu tegema ja mis teie päeva juhivad. Kas nimekiri on väga pikk? Kas teil on asju, mis teid hõivavad ja röövivad teilt aega, mida vajate mujal? Siis peaksite proovima prioriteete seada. Tõmba loendist tagasi liigutatav ja kirjuta see teise loendisse, mis sisaldab edasi lükatud ülesandeid.
- Nii võite olla kindel, et te ei unusta midagi ja viitate alati nimekirjale kohe, kui teie igapäevaelu on veidi rahunenud.
Enamasti tuleb nalja saades naerda. Kui tunnete end natuke kurbana ...
Nutmine ilma põhjuseta - ravimite tõttu
- Erinevatel ravimitel on ebameeldiv kõrvaltoime, sümptomid üks depressioon vallandamiseks, eriti sellised rasestumisvastased vahendid tablett. Lugege infolehelt ravimeid, mida peate võtma. Tavaliselt öeldakse seal, kas depressiooni sümptomid võivad ilmneda.
- Järgmise sammuna näete oma üldarsti või Rasestumisvastaste vahendite korral minge günekoloogi juurde ja rääkige temaga sellest, et nutate põhjuseta ja kahtlustate, et Ravimid on selle käivitajad. Koos oma arstiga saate otsustada, mida järgmises etapis teha; tavaliselt antakse teile erinev annus ravimeid.
Ma nutan põhjuseta - depressiooni tõttu
- Kui teie meeleolus pole süüdi allasurutud probleem või ravimid, võite kannatada depressiooni all. Sa ei pea seda häbenema, see ei tähenda, et sa oleksid “laksu jaoks küps”. Depressioon on tõsine haigus. Raske samm on öelda endale: "Ma nutan põhjuseta, sest olen depressioonis".
- Kui kahtlustate, et nutate depressiooni tõttu põhjuseta, peaksite pöörduma arsti poole, kes saab teid aidata pöörduge psühhoterapeudi poole, kes planeerib teiega järgmised sammud (vestlusteraapia / võimalik Antidepressandid). Selle mitte just lihtsa tee valimiseks võite paluda usaldusväärse inimese endaga kaasas käia, kui see hõlbustab depressiooniga toimetulekut.
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada iseseisvate diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.
