Mis-kui-küsimused on psühholoogias selgelt lahti seletatud

Mis-kui-küsimused on osa kognitiivsest käitumisteraapiast. See seisneb teatud mõtete ja uskumuste kahtluse alla seadmises ning seeläbi uue vaatenurga edastamises.

Küsimused teraapiameetodina psühholoogias

• Psühholoogias räägitakse sageli niinimetatud kognitiivsetest skeemidest. Need on sisemised veendumused või tõlgendusviisid, mis võivad inimese mõtlemist kujundada. Selline skeem võib olla näiteks uskumine, et keegi ei talu sind.
• See veendumus viib siis selleni, et kogetut tõlgendatakse sageli selle skeemi suhtes. Näiteks keegi, kes usub, et need ei meeldi kellelegi, arvaks, et teiste ebaviisakas käitumine on tingitud sellest, et nad neile ei meeldi.
• Teiste käitumise alternatiivsed selgitused (nt. B. stress, Probleemid ülemusega jne) neid kaalutlusi ei hõlma. See üsna negatiivne vaade mõjutab ka teie oma
  instagram viewer
  Tunded sest keegi, kes peab ennast armastamatuks, näeb maailma pigem vaenulikuna ja kipub seetõttu pettuma.
• Psühholoogia saab selliseid skeeme ümber korraldada ka küsimustega, mis-kui-küsimustega ja stimuleerib mõtlemist. Sellised küsimused aitavad seejärel mõjutatud isikutel avastada, et nende uskumused on valed või vähemalt mitte alati tõesed. See võib muuta ka düsfunktsionaalsete uskumustega seotud negatiivseid tundeid.


Kognitiivne käitumine

Kognitiivne käitumine - see mõiste kõlab üsna loogiliselt ja samas teadlikult ...

Mis-kui-küsimused panevad mõtlema

• Väga üldistatud uskumuste testimiseks otsitakse näiteid, mis räägivad skeemide poolt või vastu või jooksevad läbi ka hüpoteetilisi olukordi. Eesmärk on lasta mõjutatud isikutel märgata, et nende eeldused ei ole alati õiged.
• Näiteks psühholoogias võiks küsida, mida teine ​​mõistab, et tema arvates ei meeldi ta kellelegi; Millised on märgid või käitumisviisid, mida saab lugeda? Kuid oleks mõttekas ka küsida, kuidas saate öelda, et on keegi, kes teile meeldib ja kuidas see inimene käituks.
• See võimaldab konstrueerida kahte tüüpilist juhtumit - sõbralikult käituva inimese positiivset käitumist ja pigem negatiivselt käituva inimese negatiivset käitumist. Mõlemad on määratletud konkreetsete kriteeriumide alusel, mis tähendab, et saate öelda, milline käitumine esineb. Samuti võib arutada, millised võivad olla teiste käitumise erinevad põhjused.
• Siis saab lisada konkreetseid näiteid. Nii saate psühholoogias määrata, millised sõbralikkuse või tagasilükkamise kriteeriumid kehtivad erinevate inimeste kohta. Lõppeesmärk oleks näidata, et on palju inimesi, kellele mõned on positiivsed ja kehtivad mõned negatiivsed kriteeriumid ja teatud käitumisel on ka palju põhjuseid annab. Need küsimused võimaldavad tunnistada teie enda üldist hinnangut ("Ma ei meeldi kellelegi") enamasti valeks.