Integreerige agressioonivastane teraapia edukalt igapäevaellu
Agressioonivastane teraapia on alles agressiivse elu algus, nii et see ei kahjusta kedagi. Integreerige agressioonivastane teraapia edukalt oma igapäevaellu.
Agressioonivastase ravi ankurdamine igapäevaelus
- Agressioonivastase teraapia eesmärk on oma viha paremini juhtida. Nii et enam ei kaoks kontroll, mis kahjustab teid või teie lähedasi kõige laiemas mõttes.
- Agressioonivastase ravi edukas läbimine ei tähenda viha või agressiivsuse lõpetamist. Samuti ei tähenda see vabanemist halbadest piltidest. Peate seda meeles pidama, et te ei ootaks liiga palju.
- Arutate oma terapeudiga alati oma igapäevaelus praktilist protseduuri. Te tegutsete alati omal vastutusel, kuid on oluline, kas arutate oma terapeudiga oma igapäevaelu ideid või mitte. Lõppude lõpuks tunneb ta sind ja sinu lugu kõige paremini.
- Et agressioonivastane ravi oleks edukas, peate vältima liigset stimuleerimist. Sest kui olete ülekoormatud, kaotate suurema tõenäosusega kontrolli.
- Selleks vajate oma ja teie igapäevaelu Tunded tajuda ja tähelepanelikult jälgida. Millal läheb midagi teie jaoks liiga palju? Millal sellest teile piisab? Enne ülestimuleerimist proovige selliseid olukordi vältida ja leevendada. Näiteks võite eelistada mitte istuda nii kaua perekondlikel koosviibimistel või katkestada rahunemiseks vaidlus oma tüdruksõbraga.
- Et agressioonivastane teraapia oleks edukas, peate proovima leida midagi, millega auru välja lasta. Sest teie viha jõud jääb tõenäoliselt teie sisse. Sporti tehes, metsas, musitseerides saate auru välja lasta - leidke midagi, millesse saate oma füüsilise jõu panna.
- Lase aur regulaarselt välja. Vähemalt kord nädalas.
- Hoidke ühendust oma terapeudiga. Ärge tundke end tervena liiga kiiresti. Eeldage alati, et võib juhtuda olukordi, kus te kaotate kontrolli - ja töötage koos oma terapeudiga välja spetsiaalsed protseduurid.
Tuline vaidlus võib tekkida ka suhtes. Siin see on ...
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada sõltumatute diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.
