Kas ratsutamine sobib teie figuurile?

Sõidustiilide erinevused

Tahad teada, kas sõitma kas see sobib teie figuurile enne selle spordialaga alustamist? Siis tuleb kaaluda mõnda asja:

• On erinevaid ratsutamisstiile, mis sobivad figuurile erineval viisil. Samuti pidage meeles, et kui soovite saavutada vormikat keha, on eriti oluline neid sõidustiile õigesti teha.
• Näiteks inglise ratsutamisstiilis treenitakse reite lihaseid. Kuid ainult siis, kui harjutad korralikult kerget traavi ega hoia kätega ohjadest kinni. See tõmbaks end sõna otseses mõttes ohjadest üles, mis muidugi ei avaldaks mingit positiivset mõju.

Muidugi mängib suurt rolli ka see, kui intensiivselt seda spordiala harrastate.

Ratsutamine on figuurile hea

Kui soovite treenida oma figuuri ratsaspordiga, siis toimige järgmiselt.

1. Sõitke kindlasti ratsakoolis, kus saate hobuse ise saduldada. Tänu sadula raskusele saate sel viisil treenida oma käelihaseid. Inglise ratsutamisstiilis on sadula kaal väiksem, kuid seda tasakaalustab hobuse kõrgus.
2. Kui paned rohkem rõhku hästi treenitud reielihastele, siis peaksid tegema inglise keelt Valige ratsutamisstiil, kuna kergelt traavimisel kasutatakse suuresti soovitud lihaspiirkonda tahe. Et seda teadlikult üles ehitada, peaksite traavima kergelt ilma jalusteta.
3. Loomulikult saab lääne ratsutamise ajal ka oma lihaseid treenida, kuna siin kehtib põhimõte, et jääte istuma igas kõnnakus. Selleks peavad kõik keha lihased koos töötama. Nii treenitakse muidugi ka kõhulihaseid.
4. Veenduge, et juhite oma hobust nii tihti kui võimalik - näiteks välja sõites. See annab teile piisavalt treeningut, mis on teie figuurile alati kasulik.

Järeldus: ratsutamine on alati figuurile kasulik, kui liigute nii palju kui võimalik. See on vajalik näiteks dressuuril ja show -hüppes. See suurendab teie lihaseid ja põletab kaloreid. Ka ilusa keha saamiseks peaksite sõitma vähemalt kaks kuni kolm korda nädalas.