Mida teha, kui olete töötu

instagram viewer

Kas olete olnud mõnda aega töötu ja soovite vältida oma päevade struktureerimata ja depressiooni tekkimist kodus? Siit saate teada, mida saate teha, et töötuse perioodil oma päeva sisukalt struktureerida.

Mida sa vajad:

Enesedistsipliin
enesekindlus

Mida saate teha igapäevase rutiini saavutamiseks

Enamiku inimeste jaoks on töötu seisund, mis tekitab neile palju raskusi. Sest see võib tõesti teie enesehinnangut kriimustada, kui te järsku enam tööjõu hulka ei kuulu. Ärge laske sellel juhtuda! Sest need, kes seavad enesehinnangu sõltuvusse oma tööhõivest, jõuavad faasi tööpuudus kiiresti ohtlikku letargia ja depressiooni spiraali.
Mida saab selle seisundi vältimiseks teha? On oluline, et te elaksite sama regulaarselt nagu keegi, kes töötab. Selleks koostage nädalaplaan, milles panete kirja täpsed kellaajad, mida soovite igaks päevaks teha. On väga oluline plaanist kinni pidada. Tavaline päev võiks välja näha umbes selline: 7.15 hommikul: ärka üles, 8.15- 9.15: otsi uusi vabu töökohti Internet, kell 9.15–1.15: kaaskirjade kirjutamine, kell 13.15–2.15: lõunapaus, kell 14.15–16.15: kirjutamine Rakendused või Sõit tööbüroosse, kell 16.15: aeg sportimiseks, sõpradega kohtumiseks ja nii edasi.
instagram viewer
Esimene samm rahulolu poole vaatamata töötusele on regulaarne igapäevane rütm. Sellist rütmi saate hoida ainult siis, kui ärkate varakult ja ei maga päeva lõpuni. Nii et esimene asi, mida peate tegema, et mitte langeda, on igal hommikul äratuskell seadistada. Kui teil on raske üles tõusta, sest te ei pea seda tegema, asetage äratuskell oma voodist kättesaamatusse kohta, nii et peate selle väljalülitamiseks üles tõusma.

Nii hoiate oma heaolu hoolimata sellest, et olete töötu

Tähtis pole ainult see, et jääksite professionaalselt pallile, ärge laske end tagasilükkamistest masendusse ja jätkake avalduste kirjutamist. Samuti on oluline, et struktureeriksite oma igapäevase rutiini nii, et teil oleks aega enda jaoks midagi toredat teha. Ainult ilusatele hetkedele jäädes jääte tasakaalukaks ja enesekindlaks. Nii et minge regulaarselt värske õhu kätte ja tehke piisavalt trenni. Harjutus on hea enesetunde jaoks väga oluline. Kui te midagi ette võtate, märkate kiiresti, kui positiivselt see teie meeleolu ja teie sõitu mõjutab.
Mida peaksite tegema ka hea tuju säilitamiseks: hoidke oma sotsiaalseid kontakte! Mitte mingil juhul ei tohiks te taanduda, vaid kohtuge oma sõprade ja perega, juhinduge oma omadest Vabanege töötusest ja rääkige oma sõpradega, kui olete madalseisus, peaaegu kõigi teie rakenduste tõttu lükati tagasi. Keegi ei saa teid üles ehitada ja julgustada paremini kui inimesed, kes teavad kõiki teie omadusi ning teile meeldivad ja hindavad seda, kes te olete.