Valmistage toit ilma joodita
Kui soovite süüa joodivabalt ja soovite osta ainult toite, mis ei sisalda joodi, siis siin on mõned suurepärased näpunäited, kuidas ilma joodita hästi süüa teha.
Mida sa vajad:
- On aeg küsida oma toidukaupade personalilt sisseoste tehes palju küsimusi
Joodivaba Toit osta saab põhimõtteliselt ainult usalduse kaudu. Ostmiseks vajate veidi rohkem aega, sest te ei saa kindlasti kõiki vajalikke toiduaineid ühest poest.
Osta toitu ilma joodita
- Kui teil on joodivaba liha kui soovite osta, siis ei tohi te enam oma supermarketist või isegi allahindlusest oma lihatoite osta. Kuna väikesed lihapoodid, mis aeg -ajalt veel eksisteerivad, saavad ka oma kauba peaaegu alati suurtest tapamajadest, ei saa te siit oma liha enam osta.
- Kuna NRD peetakse joodipuuduse riigiks, lisatakse paljudes farmides joodi veiste söödale. Kui soovite osta liha, mis sisaldab ainult joodi looduslikke jälgi, saate selliseid loomset päritolu tooteid ainult mahetaludes. Sellele vaatamata peaksite küsima ka seda, kas loomade söödale lisatakse joodi. Ärge ostke liha välismaalt. Ameerikas, Lõuna -Ameerikas, Uus -Meremaal ja Austraalias on mullas head joodi. Joodi sisaldus loomade lihas on vastavalt kõrge.
- Soola ostmisel pöörake tähelepanu koostisosade loendile. Ainult siis, kui koostisosade loend koosneb ainult soolast, saate soola oma dieedis ilma joodita kasutada. Reeglina on paljud soolad ka joodiga rikastatud, et tagada elanikkonnale üldine joodivarustus.
- Munad peaksite ostma ka ainult siis, kui linnukasvataja saab teile kinnitada, et ta ei lisa kanasöödale joodi.
Teadke õigesti meresoola ja selle kasutamist
Kas meresool on väärtuslikum kui muu sool? Mis on Fleur de Sel, mis on Sel Gris? Nagu…
Toiduvalmistamine ilma joodita
- Kui võimalik, ostke ainult köögiviljad ja kohapeal kasvatatud salateid. Proovige teada saada, kas salat või köögiviljad on pärit rannikupiirkonnast. Sellisel juhul sisaldab teie toit rohkem joodi kui see, mis pärineb Kesk -Saksamaalt.
- Tehke ilma merekaladeta, Koorikloomad ja karpide. Kogu merest pärit toit sisaldab palju joodi. Siia kuuluvad ka merevetikad, mida kasutatakse sageli Jaapani köögis. See tähendab, et toidulisandina ei tohi sushit valmistada ega spirulina jms vetikapreparaate tarbida.
- Parim viis ilma joodita süüa on valmistada kodune toiduvalmistamine, mille teie vanaemad lauale tõid. Mõnikord vajate vaid mõnda Retseptid kergesti muuta.
- Königsberger Klopse, mis on algselt hakitud hakklihale lisatud peeneks hakitud heeringaga maitseainena, ei ole optimaalne toitumine, kui soovite süüa võimalikult joodivabalt. Isegi retseptid, milles anšooviseid või anšooviseid mainitakse, ei ole joodivabal dieedil õigustatud.
Samuti on mõistlik osta veefilter. Samuti on kiirtoidurestoranide külastused joodivabad toitumine ei ole eelis.
Kui kasulik see artikkel teile on?
