Budistlik tähelepanelikkuse põhimõte

Tehke seda, mida teete - õnne tagatis Mindfulness

Istub istudes. Jookse, kui jooksed. Sööge, kui sööte. Kõik see on tähelepanelikkus. Teadlik, aktiivne ja ärkvel, kogemused kõigest, mis teie ümber toimub, võivad teie elukvaliteeti parandada.

• Elav elu on seotud hetkega; see, mida munk Thích Nhất Hạnh kirjeldab budistliku teadveloleku põhimõttena, on teadlik, tingimusteta ja julge pühendumine hetkele. Mindfulness vastab täielikule alistumisele elule endale.
• Kui midagi on möödas, siis on see möödas. Kui midagi on veel ees, pole see praegu asjakohane. Mindfulnessi põhimõttel ei ole oluline, mida sooviksite praegu teha, mida võiksite teha homme või mida veel eile. Tähtis on ainult see, mida sa teed. Kes elab selle põhimõtte järgi, elab kogu südamest.
  instagram viewer
• Tegemisel pole ei algust ega lõppu - nii väljendavad end teadveloleku õpetuse paljud esindajad, sest tegemine on alati olevik. Seega on need, kes on aktiivselt olevikus, produktiivsemad. Ta on ka tähelepanelikum ja vastuvõtlikum.
• Need, kes elavad teadlikult, on võimelised tegema teadlikke otsuseid, mis on hetkele vastavad. Reaktsioonide asemel võtab ta meetmeid ja seeläbi enesemääratud elu ilma välismõjudeta, mis võlub teda uuesti iga sekundiga oma elus.


Jää alati alandlikuks! - budistlik alandlikkuse põhimõte

Tagasihoidlikkus on kunst, mida läänemaailmas vaid vähesed ...

• Olgu see siis valulik kevadpuhastus või eelseisvaks eksamiks õppimine: kõik on lõbus ja rahuldust pakkuv, kui teed seda kogu südamest. Kui olete keskendunud oma praegustele tegudele, kogete neid tõepoolest ja seni, kuni neid tõesti kogete ja neile alistute, on igasugune tegevus kirglik.
• See omakorda on tihedalt seotud budistliku alandlikkuse põhimõttega, sest rahulolu on tingimusteta tagatud tähelepanelikkusega.

Istub istudes. Jookse, kui jooksed. Sööge, kui sööte. Miks teevad seda läänemaailmas väga vähesed inimesed, kui see on tegelikult nii lihtne ja võib teid nii õnnelikuks teha?

Mindfulness läänemaailmas

Nii palju teha! Läänemaailmas ja tarbimisühiskonnas pole vaikset minutitki, sest kui puhkad, siis roostetad. Mindfulnessi põhimõte on lääne inimeste jaoks raskendatud, kuid see pole siiski eluks ajaks võimatu utoopia.

• Mõistlik elu nõuab keskendumist. Seevastu keskendumine nõuab rahulikku meelt ja see võib sama kergesti tööl olla. Lääne inimeste jaoks ei tee tähelepanelikkust raskeks mitte "hõivatud töö" ja "seal", vaid pigem "seal" ja pidev mõte tööst, tarbija pakkumisest ja eelseisvast Asjad.
• Nendest mõtetest ülesaamine on lääne ühiskonnal keeruline mitmel põhjusel: esiteks Uuringute kohaselt on pidev ajasurve, surve otsuste tegemiseks ja tarbimisühiskonnas Elu surve. Teisest küljest nõuab "edukas" elu ja töö Lääne ühiskonnas katkematut ligipääsetavust.
• Oma osa on selles mänginud tehnoloogia ajastu: mobiiltelefonid ja Internet on osa igapäevaelust ja tööst. Kahjuks hajutab kättesaadavus teistele hajumise enda jaoks, sest keskendub ka sellele see ei tööta, kui vaatate pidevalt mobiiltelefoni ekraani, kontrollite oma e-kirju või helistate võtab vastu.
• Tegelik kogemine nõuab, nagu juba eespool mainitud, lahti laskmist. Ei tohi lahti lasta ainult mõtetest tuleviku, mineviku või enda soovide üle. Samuti peate lahti laskma ajasurvest, esinemisrõhust ja hajameelsusest, mis on lääne elu sotsiaalsed normid.
• Püüdlused olla tähelepanelikumad võivad alata väikeses mahus: rongireisil võtate rongiga, selle asemel et Interneti -ühenduse loomiseks mobiiltelefoni kasutada. Tööd tehakse töö ajal, selle asemel, et samal ajal kohvi juua. Kohvipausi ajal aga joob kohvi ja soe tunne on tööl mõtlemise asemel keelel tunda. Kõik see vastab tähelepanelikkusele, sest see kõik võimaldab tähelepanelikult kogeda praegust hetke koos kõigi selle rõõmude ja muredega.

Tavaline on selles maailmas midagi ebatavalist ning igaüks, kes proovib tähelepanelikkuse ja tähelepanu põhimõtet, kogeb seda piisavalt varakult. See paelub, liigutab ja teeb õnnelikuks.