Construye una mancuerna tú mismo

Que necesitas:

• Sierra
• Torno
• Granos
• martillo
• taladro
• Cinta métrica
• Lápiz
• 6 discos de acero inoxidable
• Barra de pesas
• Cortador de hilo
• Taladro de acero inoxidable 3 mm
• Taladro de acero inoxidable 10 mm
• 2 tuercas de tornillo
• maquina de soldar
• 2 barras de hilo de 3 cm

Construye tú mismo una mancuerna de acero inoxidable

Instrucciones para construir una barra y hacer coincidir pesos de acero inoxidable.

1. Si desea construir su propia barra, primero corte una barra de acero inoxidable de 150 cm de largo. Esta varilla tiene un diámetro de 3 cm. Se perfora un orificio de 10 mm en cada extremo a 1 cm del borde.
2. Para perforar el agujero usted mismo, primero debe perforar el acero con un punzón. Luego, primero debe perforar previamente con 3 mm antes de perforar los orificios para sus varillas roscadas con 10 mm.
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3. Después de haber perforado los orificios de 10 mm, enrosque los orificios. Luego corte dos varillas roscadas de 5 cm de largo con un diámetro de 10 mm. A continuación, debe atornillar estas varillas roscadas en la barra de pesas.
4. Sin embargo, antes de hacer esto, debe soldar dos paradas en la barra de la barra para construirse. Así que tome dos tuercas de tornillo grandes con un diámetro de 3 cm y suéldelas a la barra de pesas a 30 cm del borde.


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Los pesos se hacen

1. Para equipar su mancuerna con pesas para construirla usted mismo, debe cortar placas de pesas de acero inoxidable. Necesitas barras redondas de diferentes espesores. Tome barras redondas con un diámetro de 30 cm, 40 cm y 50 cm.
2. Dibuja anillos de 2 cm de ancho y córtalos con la sierra para metales. Ahora tienes un total de seis discos de metal frente a ti. Para que estos discos se puedan empujar en la barra de la barra, debe perforar agujeros en el medio.
3. Así que sujete los discos uno tras otro en su torno y haga agujeros de 3 cm en el medio de los discos. Una vez hecho esto, puede deslizar los discos hacia la izquierda y hacia la derecha en su barra de fabricación propia.
4. Luego, las pequeñas varillas roscadas se atornillan como pasadores de bloqueo. A continuación, puede completar las primeras unidades de entrenamiento con su barra.

Debe usar ropa de seguridad cuando suelde los topes.