Alivie el dolor si tiene un espasmo de cuello
Un espasmo de cuello puede causar un dolor muy intenso. Apenas puede girar la cabeza e incluso puede tener dolor de cabeza. Pero puedes aliviar las molestias.
Que necesitas:
- Botella de agua caliente
- baño tibio
- Masajeador
Un movimiento rápido de la cabeza o una pequeña corriente de aire pueden ser suficientes para provocar un calambre en el cuello. No solo es muy doloroso, también dificulta sus movimientos. En la mayoría de los casos, sin embargo, no necesita un médico para resolver el calambre en el cuello.
Cómo solucionar un calambre de cuello
- Coloque una bolsa de agua caliente sobre sus hombros o cuello. El calor afloja los músculos y alivia el calambre.
- Toma un baño tibio y sumérgete hasta la cima. Orejas dentro del agua. Estire y enderece el garganta mientras se baña para aflojar los músculos nuevamente.
- Un masajeador también puede aflojar los músculos y aliviar los calambres. Puedes utilizar un masajeador de madera con bolas que pasas por la zona afectada o un masajeador eléctrico. Lo único importante aquí es que el masaje no sea incómodo.
Si no mejora, debe consultar a un médico. Puede usar una jeringa o tabletas esfuerzos aliviar y aflojar los músculos.
El cuello reacciona con mucha sensibilidad al estrés unilateral, quien no tiene cuidado sufre ...
Estos ejercicios previenen los calambres en el cuello.
- Los ejercicios de relajación regulares ayudan a mantener los músculos del cuello flexibles y previenen los calambres en el cuello. Un ejercicio consiste en inclinar la cabeza hacia adelante con el niño hacia el pecho, sujetarla allí brevemente y luego volver a enderezarla.
- Suba y baje los hombros con un movimiento circular. Esto afloja los músculos de la columna cervical.
- Intente fortalecer los músculos del cuello con ejercicio. Los músculos fuertes no son tan propensos a la tensión. Sin embargo, debe consultar al respecto en un gimnasio, ya que los ejercicios correspondientes solo deben intensificarse gradualmente para evitar daños en la zona del cuello.
Un calambre en el cuello a menudo proviene de músculos débiles.
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