Hormigueo en la cara cuando está emocionado
Muchas personas sienten una sensación de hormigueo en la cara cuando están excitadas. Si usted también lo hace, esto no es algo de lo que preocuparse al principio. Aún así, puede aprender a relajarse de manera efectiva para reducir la sensación de hormigueo.
El hormigueo a menudo puede significar ansiedad
Si tiene una sensación de hormigueo en la cara, es importante que averigüe cómo podría estar relacionado.
- Los análisis de situación, que siempre preparas cuando notas la sensación de hormigueo en tu rostro, pueden ayudarte con esto.
- Con esto en mente, escriba las situaciones exactas y también sus pensamientos. Sentimientos. Debe hacer esto durante aproximadamente dos a cuatro semanas para obtener una buena visión general de las condiciones que causan el fenómeno corporal en usted.
- Sobre todo, preste atención a sus pensamientos que surgen en las situaciones. A menudo, estas son oraciones más probables bajo las cuales usted mismo está estrés, como "Ir más rápido" o "No puedes hacerlo". Esto hará que el cuerpo desencadena una especie de respuesta de miedo que estimula el sistema nervioso psico-vegetativo. Esto a su vez asegura las sensaciones de hormigueo.
Especialmente relajarse en la cara.
Dado que el hormigueo en la cara puede ser provocado por sus propios pensamientos, también tiene la oportunidad de cambiar algo al respecto.
Después de un día ajetreado, sus músculos pueden tensarse. Si tu …
- Es importante que se calme para detener la actividad del sistema nervioso psicovegetativo. Esto se puede lograr mediante pensamientos relajantes y automotivadores, entre otras cosas.
- Así que trata de abordar las situaciones difíciles con más calma a partir de ahora animándote a ti mismo ("Lo harás").
- La relajación en la cara también es importante para evitar molestias. La relajación relámpago puede ser útil para esto. Puede hacer esto tensando todos los músculos faciales a la vez y soltándolos después de unos 10 segundos. Repita este proceso unas tres veces y sentirá la relajación.
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