Más figuras de salto para el estilo libre.

Más cifras de bóveda no son tan difíciles

Dado que ya tiene algo de experiencia en salto, debería poder manejar bien las siguientes cifras. Ya ha desarrollado un sentimiento por el movimiento del caballo y puede mantener el equilibrio sobre él. moverse equilibrio.

• El arrodillarse libremente es una figura básica del arrodillamiento. Análogo al asiento básico, deben tener el pobre Estírate hacia un lado y observa con calma el movimiento del caballo. No mantenga las rodillas demasiado juntas, esto le dará más "estabilidad" y equilibrará mejor su equilibrio. También apoye las rodillas contra el cinturón de salto, estire los pies ligeramente hacia abajo hacia un lado para estabilizarse. Mantente erguido, tenso
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  barriga- y músculos de los glúteos. Las rodillas no están completamente extendidas, una ligera flexión permite seguir el movimiento del caballo. Mire hacia adelante y mantenga la posición durante cuatro galopes.
• Realiza la postura libre de la misma manera que el arrodillado libre, excepto que ahora está de pie. Estos no están demasiado juntos, las puntas de los pies apuntan ligeramente hacia abajo. Así que consiga una base firme. Levántese lentamente y mueva los brazos hacia los lados a una posición horizontal, los movimientos del caballo se apoyan en las rodillas.
• El soporte requiere mucha tensión y fuerza corporal, se puede realizar hacia adelante y hacia atrás. Para hacer esto, agarre ambas asas del cinturón de salto con las manos y empuje suavemente las piernas hacia la grupa del caballo. Con un poco de práctica, puede hacer esto balanceando las piernas hacia la grupa. Estire los pies, el peso en la parte superior de los dedos. Adopte una postura triangular con el trasero claramente levantado hacia arriba. Es difícil mantener esta posición con los brazos rectos. Al hacer el apoyo hacia atrás, te apoyas con las plantas de los pies en la grupa del caballo, estiras los brazos hacia atrás y también agarras las asas del cinturón. Sin embargo, ahora estire la pelvis hacia arriba y mantenga la posición mirando hacia arriba.
• Con la guinda del pastel, que se realiza al revés, agarre los mangos con las manos, no coloque los pies demasiado cerca uno del otro en el borde exterior de la plataforma de salto. La parte inferior cuelga pero no toca el lomo del caballo. Ahora estire una pierna hacia arriba tanto como lo permita su movilidad, mirando hacia arriba en un ángulo de 45 °.


Ejercicios de salto para principiantes

Si amas tanto la gimnasia como los caballos, hay una manera maravillosa de ...

• El asiento del príncipe emerge de arrodillarse libremente, pero solo queda una rodilla en el respaldo. Coloca el otro pie en el soporte del cinturón de salto, la parte superior e inferior de las piernas forman un ángulo de 90 °. Una vez que pueda equilibrar el movimiento, enderece el parte superior del cuerpo hacia arriba, estire un brazo hacia arriba y el otro horizontalmente hacia adelante. Asegúrese de que el brazo que está extendido hacia arriba y la rodilla que descansa sobre el lomo del caballo estén del mismo lado de su cuerpo.
• La posición del hombro es un poco más difícil de realizar y debería poder hacer una parada de manos simple de forma segura en el suelo. El soporte del hombro se realiza en una versión simple detrás del cinturón hacia el cuello del caballo. Desde las rodillas, inclínese hacia un lado hasta que uno de sus hombros toque el cuello del caballo. Ambas manos alcanzan los anillos. Ahora levante las piernas a la posición recta y tense todo el cuerpo para poder sostener el soporte de hombros.
• Salga del caballo que se ve bien y es viable. Te acuestas a caballo con la cabeza apuntando hacia el centro del círculo. Sujete el mango con la mano izquierda y tire de las piernas a lo largo de su cuerpo con un columpio. Cómo rodar hasta la mitad de la pista. Suéltelo a tiempo, luego llegará a una parada segura en el piso.

Combina estas figuras para el estilo libre

En una actuación de estilo libre, puede demostrar lo que ha aprendido en una secuencia armoniosa. Arme su programa de estilo libre a partir de las figuras de salto avanzadas mencionadas.

1. Comience con un simple ascenso al galope, si ya puede, de rodillas. A partir de esto, puedes arrodillarte libremente. Si esto es demasiado difícil, primero colóquese en el asiento básico y luego póngase de rodillas.
2. Luego tome el asiento del príncipe, esto forma una transición armoniosa. Trate de no apoyarse en los mangos nuevamente, sino de balancear una pierna libremente en el soporte.
3. Ahora vaya a la posición libre, mantenga la posición durante 4 saltos al galope y cambie a soporte. Para hacer esto, vuelva a agarrar las asas y deslice suavemente las piernas hacia la grupa.
4. Ahora vuelve al asiento básico y haz medio molino para que estés sentado al revés sobre el caballo. Ahora ponle la guinda al pastel.
5. Vuelve al asiento trasero y termina el molinillo. Sujete ambas manijas, arrodíllese con el columpio y construya el soporte para los hombros a partir de esto.
6. Para finalizar, puede alejarse del soporte de hombros en un arco hacia el centro del círculo para aterrizar limpiamente con ambas piernas. Pero también puede volver a tomar el asiento básico, medio molino hacia el exterior y luego rodar sobre el lomo del caballo hacia el medio, ambas variantes se ven muy bien.

Al hacer el estilo libre, asegúrese de que haya transiciones fluidas entre las figuras de salto individuales para crear una impresión general armoniosa.