Luchando contra el disgusto en el trabajo
El trabajo es como una relación a largo plazo: a menudo, con el tiempo, la rutina se arrastra junto con el disgusto. Y aquí también las causas son diversas. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a motivarse para hacer su trabajo nuevamente. Estos van desde el análisis de la situación laboral actual hasta consejos específicos para una nueva motivación en el puesto de trabajo.
Debería ser tuyo en Lugar de trabajo Si no está motivado, no está solo. Más de la mitad de los alemanes están insatisfechos con su trabajo. Requiere un acercamiento abierto a los demás seres humanos, así como un procedimiento individual de automotivación para salir del mal humor y la renuencia a trabajar.
Reconocer las causas de la insatisfacción en el trabajo.
En primer lugar, debe responder usted mismo personalmente cuáles son las razones de la (repentina) renuencia a trabajar. Las siguientes preguntas pueden ayudar:
- ¿El trabajo en sí ya no me divierte o son las condiciones del lugar de trabajo (problemas con el jefe, colegas, tiempo de trabajo, Exigencias excesivas o insuficientes, ergonomía del puesto de trabajo, etc.) que me molestan? (Si nota que es el trabajo en sí el que ya no es agradable, debería considerar seriamente comenzar una nueva carrera. Los cambios casi siempre son desafíos, ¡pero con la misma frecuencia pueden traer algo positivo con ellos!)
- Si el trabajo es adecuado para ti, pero las condiciones laborales te molestan, ¿es posible cambiarlas a tu favor? (Si es así, hable con sus colegas o con el jefe y aborde los problemas abiertamente, pero con sensibilidad retórica. Nadie debería sentirse pisoteado).
Sugerencias para la automotivación y la eliminación del malestar.
- No es raro que la renuencia a trabajar y la falta de placer en el trabajo sean el resultado de demasiado estrés. Por otro lado, los ejercicios de relajación regulares como el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva ayudan. Se pueden tomar cursos especiales para esto, pero también hay CD o DVD para comprar para relajarse.
- Otras formas de relajarse son las actividades deportivas habituales, como trotar, montar en bicicleta o nadar. Puedes desconectar muy bien, especialmente cuando se trata de deportes de resistencia.
- ¿Su lugar de trabajo es demasiado lúgubre? ¡Diséñelo con un toque personal! Nadie tiene nada en contra de una bonita flor, una foto de la familia o una bonita foto en la pared.
- Tómate un tiempo. Al menos 20 minutos deben estar allí todos los días para una pausa para el almuerzo extensa, o incluso más, mejor. Los descansos son importantes para recargar las baterías para las próximas tareas. Esta es la única forma de deshacerse del descontento y también de trabajar de manera eficiente.
Muchos no tienen ganas de trabajar. Este es un fenómeno muy común, y bastantes ...
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