VIDEO: Ejercicios de ballet para principiantes

Ejercicios de ballet sencillos con las posiciones básicas.

En el ballet clásico, se pueden distinguir seis posiciones iniciales diferentes, la primera de las cuales es adecuada como ejercicios de ballet simples para principiantes.

1. El primero de los ejercicios de ballet para principiantes es pararse derecho con las piernas hacia afuera para que los talones se toquen pero los pies formen un ángulo de casi 180 grados.
2. Ahora intente separar los pies de esta posición para que la distancia entre los talones sea aproximadamente el ancho de la cadera. Asegúrese de que sus talones no se levanten del suelo.
3. Continúe con los ejercicios de ballet llevando un pie hacia adelante y luego paralelo a él. Coloque el pie trasero de manera que el talón del pie delantero esté aproximadamente contra el arco del pie del pie trasero. se encuentra.
4. Luego repite estos ejercicios de ballet con la diferencia de que esta vez terminas poniendo el otro pie adelante.


Minuet - pasos de baile para principiantes

Los pasos de baile en el minueto son bastante simples porque son lentos y establecidos ...

Entonces, como principiante, puedes ir más lejos

Una vez que haya internalizado los ejercicios de ballet descritos anteriormente, puede pasar a practicar algunas de las posiciones más difíciles. Sin embargo, sus piernas ya deberían haber desarrollado una buena medida de fuerza y ​​flexibilidad.

1. Desde la tercera posición (ver arriba), coloque el pie hacia adelante de modo que los pies queden unos 30 cm uno frente al otro sin volver a girar hacia adentro.
2. Repite este ejercicio también con el otro pie al frente, alternando con los otros ejercicios de ballet anteriores.
3. El último de estos ejercicios de ballet es cruzar las piernas con los pies hacia afuera, con los pies presionando firmemente juntos y el dedo gordo de un pie presionando el talón del otro pie tocado.

En todos estos ejercicios de ballet, asegúrese de que sus piernas estén rectas y su postura sea la correcta. No tolere el dolor en las rodillas o los tobillos. Si tiene alguna pregunta, comuníquese con su profesor de ballet, quien también le enseñará todas las demás técnicas.