Hacer efectivo el entrenamiento de balonmano
Todo el mundo ha tenido claro durante mucho tiempo que no siempre tiene que ser solo fútbol. El panorama de los clubes alemanes está formado por innumerables clubes deportivos diferentes. Esto también incluye los clubes de balonmano. Pero si quieres tener éxito, tienes que entrenar duro. Sin embargo, esto no siempre es tan fácil.
El balonmano es más que un lanzamiento fuerte. Cualquiera que haya jugado al balonmano debería saberlo también. Pero cuando se trata de jugar al balonmanocapacitación Para diseñar de manera efectiva, la creatividad de muchos termina rápidamente.
Algunas posibilidades para un entrenamiento eficaz de balonmano
Un área muy importante en el balonmano es la resistencia. Tienes que ser rápido y eso durante un largo período de tiempo. Solo aquellos que están en buena forma física pueden despegar completamente.
- La forma clásica de entrenar la resistencia es simplemente correr unas cuantas vueltas en el pasillo. Funciona, pero ¿es tan divertido?
- Podrías optimizar todo saliendo al exterior. No corra con su equipo en el pasillo, sino afuera. Elija un destino agradable, como un lago o un parque cercano.
- Es incluso mejor, especialmente con un equipo más joven, incluir el entrenamiento de resistencia de balonmano en diferentes juegos. Independientemente de si se trata de una carrera de relevos extensa o de juegos diseñados por usted mismo, la diversión hace que el entrenamiento sea automáticamente más exitoso.
El fútbol es un deporte de equipo. Por lo tanto, un juego se decide principalmente por un ...
La fuerza es importante en casi todos los deportes de pelota.
Además de la resistencia, la fuerza es un factor decisivo. Tu equipo no tiene por qué ni debe estar formado por una horda de culturistas salvajes, pero el balonmano debe tener cierta fuerza.
- Entrena la fuerza con mancuernas y pesas, por supuesto. Pero otras técnicas son más efectivas para ti.
- Por ejemplo, un circuito de fuerza es ideal. En casi todas las salas hay algunos equipos que se pueden utilizar para este círculo. Incluso si no hay dispositivos disponibles, el circuito de alimentación también se puede diseñar sin dispositivos.
- También puede motivar a su equipo si establece dos círculos de fuerza y divide a su equipo en dos grupos pequeños que compiten entre sí.
Solo aquellos que trabajan juntos en equipo tendrán éxito
En el balonmano, sin embargo, la fuerza y la resistencia por sí solas no son suficientes para jugar una temporada exitosa. Por supuesto, también requiere enormes habilidades lúdicas y espíritu de equipo.
- Las habilidades lúdicas aumentan en el juego libre. ¡Es correcto! Sin embargo, existen numerosos métodos para entrenar áreas individuales de manera más intensiva.
- En balonmano, mucho depende del juego aéreo correcto. Si su equipo está luchando con esto, aquí es donde debe comenzar. Por ejemplo, alinee a su equipo en dos filas una frente a la otra y deje que las parejas pasen de un lado a otro.
- Este ejercicio puede ser bueno algunas veces para jugadores muy jóvenes, pero especialmente para jugadores experimentados, necesita aportar más dinamismo. Por ejemplo, rote una fila.
- También se puede hacer una especie de carrera de relevos con balonmano. Ves que no hay límites para tu imaginación.
- El espíritu de equipo es un punto importante. Si su equipo no se mantiene unido, el éxito será difícil.
- No todos los clubes tienen los medios para asistir a seminarios de formación de equipos. Sin embargo, a menudo, unos pocos viajes y actividades con su equipo son suficientes para unirlos.
- Los conflictos ocurren y deben resolverse, pero solo de manera justa. Asegúrese siempre de evitar el acoso o la marginación en el equipo. Ambos son puro veneno para todo el equipo.
Cada equipo de balonmano es, por supuesto, diferente. En consecuencia, no existe una regla general para un buen entrenamiento. Sin embargo, como entrenador o supervisor, depende de usted reconocer las fortalezas y debilidades de su equipo y trabajar en ellas. La creatividad, el coraje y la tolerancia son bloques de construcción maravillosos para sumar puntos en todos los deportes de equipo.
