Cómo deshacerse del dolor en las piernas después de un esfuerzo físico
¿Ha hecho ejercicio o ha realizado un esfuerzo físico? El esfuerzo físico inusual a menudo provoca dolor en las piernas. A continuación se ofrecen algunas ideas sobre cómo deshacerse rápidamente del dolor en las piernas después del ejercicio.
Que necesitas:
- baño tibio
- sauna
- Ducha caliente
- Ungüento de castaño de indias
- Elemento refrigerante
- alimentos ricos en proteínas
- magnesio
Cómo tratar el dolor de piernas después de un esfuerzo físico.
Cuando estás bajo después de un esfuerzo físico. Dolor de pierna sufrir, puede haber muchas razones. ¿Quizás no calentó y estiró correctamente antes de hacer ejercicio? Entonces su dolor de pierna probablemente sea inofensivo dolor.
- Los estiramientos ligeros y el calor pueden ayudar a aliviar este tipo de dolor en las piernas. Por ejemplo, una visita a la sauna, un baño caliente o una ducha caliente pueden ayudar a aliviar el dolor en las piernas. El masaje también puede ayudar a relajar los músculos y eliminar rápidamente el dolor de piernas.
- Un buen remedio para el dolor de piernas después de un esfuerzo físico es una pomada con el ingrediente de castañas de indias. Se promueve la circulación sanguínea en las piernas y se fortalecen las venas.
- Debe moverse con facilidad cuando tenga dolor en las piernas. Dé un paseo por unos minutos. Haz un poco de gimnasia.
- La dieta también puede ayudar. Consuma alimentos ricos en proteínas, como productos lácteos o aves, y beba mucho. El magnesio también puede ayudarlo a eliminar el dolor de pierna.
- Para algunas personas, el frío ayuda más que el calor. Deberías probar esto por ti mismo. Los elementos refrigerantes que deben estar fríos, pero no congelados, son adecuados para la aplicación en frío en caso de dolor en las piernas. Por lo tanto, deje los elementos refrigerantes a temperatura ambiente un poco después de haberlos sacado del compartimento congelador. Envuelva los elementos de enfriamiento en un paño, luego colóquelos en las piernas doloridas durante unos minutos.
- Las duchas alternas también pueden ayudarlo a deshacerse del dolor en las piernas después de un esfuerzo físico. Las duchas alternas no solo fortalecen la circulación, sino que también mejoran la circulación sanguínea.
Hacer deporte, sea cual sea la actividad, siempre es óptimo para tu salud. …
Puede haber otras causas detrás del dolor en la pierna, por lo que debe consultar a un médico. debe visitar si el dolor en la pierna es severo o frecuente después de un esfuerzo físico aparecer. ¿Tiene una enfermedad vascular? Quizás tienes un problema con tu cadera o la tuya. moverse? Todos estos pueden estar detrás de su dolor en la pierna después del esfuerzo y deben ser revisados por un médico.
¿Qué tan útil encuentras este artículo?
El contenido de las páginas de www.helpster.de fue creado con el mayor cuidado y según nuestro leal saber y entender. Sin embargo, no se puede garantizar la exactitud e integridad. Por este motivo, se excluye cualquier responsabilidad por posibles daños en relación con el uso de la información ofrecida. La información y los artículos no deben, bajo ninguna circunstancia, ser vistos como un sustituto del asesoramiento y / o tratamiento profesional por parte de médicos capacitados y reconocidos. El contenido de www.helpster.de no puede ni debe utilizarse para realizar diagnósticos independientes o para iniciar tratamientos.
