¿Qué se puede hacer con un dolor de cabeza?

Que necesitas:

• aceite de menta
• glucosa
• Plátanos
• productos integrales
• vegetales verdes
• Agua mineral
• Elemento refrigerante

dolor de cabeza son incómodos y molestos. Hay muchos tipos diferentes de dolores de cabeza y todos los experimentan de manera diferente. esfuerzos en la cabeza. Los desencadenantes de los dolores de cabeza también son diversos. Deshidratación y estrés son solo algunas de las causas. Si sufre de dolores de cabeza frecuentes o si el dolor dura más, debe consultar a un médico para llegar al fondo del dolor de cabeza. Incluso si su dolor de cabeza está asociado con alteraciones visuales, no se le ahorrará una visita al médico.

Hay varias cosas que se pueden hacer con respecto a los dolores de cabeza.

• Una de las causas más comunes de dolores de cabeza es la deshidratación. Lo que es más fácil de hacer al respecto es obvio. Bebe lo suficiente. Debe beber al menos 2-3 litros al día. Agua mineral, rociadores de jugo de frutas y té son los más adecuados para regular el equilibrio de líquidos y evitar que se produzcan dolores de cabeza en primer lugar. Si sudas mucho, también puedes tomarte uno o dos vasos más.
• Como alivio rápido del dolor de cabeza, también puede tomar una taza de café expreso con un chorrito de jugo de limón.
• Consuma comidas equilibradas y regulares. Una dieta rica en magnesio es especialmente importante para combatir los dolores de cabeza. El mineral magnesio es particularmente rico en productos integrales, plátanos, verduras y frutos secos. Asegura músculos relajados y nervios tranquilos. Comer con regularidad evita que los niveles de azúcar en sangre caigan drásticamente. La glucosa también puede proporcionar una ayuda rápida.
• Toma un poco de aire fresco. Ventile bien o, mejor aún, salga a caminar. Los deportes de resistencia moderadamente extenuantes, como caminar o nadar, también pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza.


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• Relájate y hazte un favor. Un baño completo caliente o cerrar los ojos durante unos minutos y escuchar música tranquila puede hacer maravillas. El yoga o las técnicas especiales de relajación también suelen ayudar a eliminar el dolor de cabeza.
• Simplemente masajee el dolor de cabeza. Puede hacer esto masajeando sus sienes con una ligera presión y movimientos circulares.
• Aplique unas gotas de aceite de menta en la frente, las sienes y el cuello y masajee suavemente el aceite. La frescura del aceite asegura la relajación muscular. Tenga cuidado de que no le entre aceite en los ojos.
• También puede colocar un elemento de enfriamiento del compartimiento del congelador en su frente o cuello. El efecto refrescante también relaja los músculos y los vasos se contraen. No deje el elemento de enfriamiento en las áreas sensibles durante más de 3 minutos. Dejar enfriar durante 3 minutos, 3 minutos sin elemento refrigerante es un buen ritmo. Nunca coloque el elemento de enfriamiento directamente sobre el pielpero use un paño para envolver el artículo en él.
• Si todas estas medidas no ayudan, lo único que queda es una pastilla para el dolor de cabeza. Deje que su farmacéutico le indique cuál es el mejor remedio para su dolor de cabeza.