Ejercicios de concentración en la escuela
Como regla general, se requiere una concentración total de los estudiantes en todas las materias, pero a muchos les resulta difícil estar a la altura de esta afirmación. Pequeños ejercicios de concentración, que se pueden incorporar a la vida cotidiana en cualquier momento, ayudan a seguir las lecciones en la escuela y a aprender más fácilmente.
Que necesitas:
- Interés por aprender
- a veces
- Deseo de descubrir cosas nuevas
Con estos pequeños ejercicios de concentración, usted y / o sus alumnos pueden Los niños aumentan significativamente su éxito en el aprendizaje. Por lo general, unos minutos son suficientes, pero también puede trabajar más intensamente con estos Ejercicios emplear.
Eye yoga: ideal para ejercicios de concentración rápida en la escuela
- Extienda el brazo hacia adelante y mantenga el pulgar al nivel de los ojos.
- Ahora fije el pulgar con los ojos para que el fondo se vea borroso.
- Evite parpadear involuntariamente e intente fijar aprox. Mantenga durante 30 segundos.
- Ahora arregle el fondo para que su pulgar desaparezca y mantenga la fijación tanto tiempo.
- Sigue intentando no parpadear. Ahora cambie las fijaciones en rápida sucesión.
- Cierre los ojos brevemente y relaje la cara, respirando profundamente varias veces.
Tus pensamientos divagan fácilmente mientras lees o hablas, y tienes ...
El ejercicio del bostezo: un ejercicio de concentración rápido
- Abra la ventana y estírese mucho.
- Mientras se estiran, intentan bostezar.
- Sacúdase brevemente y deje que su cuerpo caiga libremente hacia adelante de modo que sus dedos toquen ligeramente el suelo.
- Enderezarse lentamente con la espalda redondeada.
Viajes de imaginación: un ejercicio algo más lento
- Establezca un límite de tiempo de aprox. 10 a 20 minutos.
- Elija un destino de viaje que desconozca.
- Ahora imagina el lugar con todos los detalles posibles y descríbetelo en silencio.
- Trate de no distraerse mentalmente, describiendo que es un apoyo.
- Una vez transcurrido el tiempo, intente explicar oralmente o por escrito cómo fue su viaje. La concentración consciente promueve la capacidad general de concentración a largo plazo.
Memorización pictórica - concentración lúdica
- Elija 10 palabras que no estén relacionadas entre sí y escríbalas.
- Ahora cubra las palabras y mírelas durante 30 segundos después de 30 segundos.
- Cúbrase de nuevo e intente traducir las palabras.
- Compare sus coincidencias.
- Descubrir de nuevo y pensar en uno breve historia en el que aparecen todas las palabras.
- Cubre la historia e intenta contarla
- Compara tus coincidencias de nuevo. Después de algunas unidades de práctica, notará cómo puede recordar cada vez más en sentido figurado.
Otras posibilidades para la escuela y también en privado para aumentar la concentración a largo plazo son: Aritmetica mental, Resolver crucigramas, memorizar letras o hacer rompecabezas. Simplemente elija lo que más le convenga.
Diviértete practicando.
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