Uñas quebradizas, ¿qué hacer?
Las uñas quebradizas a menudo se asocian con la falta de vitaminas o una dieta inadecuada y unilateral. Sin embargo, pronto descubrirá lo que puede hacer usted mismo contra las uñas quebradizas.
Que necesitas:
- aceite de oliva
- Jugo de limon
- Vitamina H.
- planchar
- Sílice
Causas de las uñas quebradizas
- Agentes de limpieza, manicuras incorrectas, aplicación demasiado frecuente de quitaesmalte, pintura demasiado frecuente: todas estas son causas de uñas quebradizas.
- Las uñas quebradizas también pueden surgir en relación con los desequilibrios hormonales, si el sistema inmunológico no está en su mejor momento, después de períodos más largos. Enfermedades o si faltan determinadas vitaminas, minerales o oligoelementos.
Consejos para volver a arreglar las uñas quebradizas
- En el caso de las uñas quebradizas, debes pintar las uñas con la menor frecuencia posible. El esmalte de uñas interfiere con eso. Crecimiento de uñas y el quitaesmalte suaviza las uñas.
- Báñate las uñas en aceite de oliva con la mayor frecuencia posible. Esto tiene un efecto de fortalecimiento en la placa de la uña y también evita que la uña se parta.
- Incluso si sus cutículas están intactas, bañe sus uñas con jugo de limón de vez en cuando. La vitamina C que contiene tiene un efecto fortalecedor sobre la sustancia de la uña y le da brillo a la uña.
- La falta de ciertas vitaminas, minerales o oligoelementos es a menudo la causa de que las uñas se vuelvan quebradizas. La vitamina H, también conocida como biotina, puede ayudar aquí. Se encuentra en los cereales integrales, las yemas de huevo, la avena y los frutos secos. Pero a menudo no hay suficiente nutrición. Obtén un suplemento nutricional que contenga esta vitamina en tu farmacia.
- Otra causa de las uñas quebradizas es la deficiencia de hierro. Esto ocurre con mayor frecuencia en mujeres y niñas. El hierro se encuentra en las carnes rojas, los jugos de frutas rojas y el centeno integral. Para poder absorber mejor el hierro en los alimentos, es útil beber un vaso de jugo de naranja con la comida. La vitamina C que contiene permite que el hierro entre más fácilmente cuerpo. Pero antes de recibir un suplemento de hierro, debe hacerse un análisis de sangre. si es realmente deficiente en hierro.
- La sílice es tan importante para el crecimiento de las uñas. Está contenido en copos de lechuga de cordero, perejil, mijo, amaranto y avena. Por si esto no fuera suficiente, también existen complementos alimenticios para ello en farmacias o tiendas naturistas.
- Por supuesto, los suplementos no ayudan de inmediato. Se recomienda una ingesta basada en la cura.
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