Leche tibia para ayudarlo a conciliar el sueño.
Si no puede conciliar el sueño, no debe andar dando vueltas durante horas. Es mejor volver a levantarse y disfrutar de un poco de leche tibia para conciliar el sueño. Combinado con aditivos calmantes y especias, este remedio casero seguramente lo ayudará a usted también.
Que necesitas:
- Leche
- miel
- nuez moscada
- canela
- azúcar de vainilla
- Polvo de azafrán
Si tiene dificultades para conciliar el sueño, los rituales pueden ayudarlo a despejar la cabeza antes de irse a dormir. Un baño con lavanda añadida o escribir un diario regular proporciona relajación y fomenta el sueño. Una copa con calor Leche apoya los rituales y ha obrado maravillas durante generaciones. Este artículo presenta tres variaciones de la ayuda para dormir tradicional.
Leche tibia con miel: el clásico
- Calentar 200 ml de leche. La forma más sencilla de hacerlo es en el microondas. Por supuesto, también puede calentar la leche en una cacerola pequeña en la estufa.
- Vierta la leche tibia en una taza y agregue una cucharadita. miel para. Remueve la leche hasta que la miel se disuelva.
- Lleve la leche a la cama y bébala en pequeños sorbos. Quedarse dormido debería funcionar mejor ahora.
Leche con nuez moscada y canela - disfruta y duerme
- Si la miel no es su taza de té, la variante de nuez moscada y canela podría ayudar. Caliente la misma cantidad de leche que se describió anteriormente.
- Después de verterlo en una taza, sazone la bebida caliente con una pizca de nuez moscada y una pizca de canela.
- Ahora revuelve, disfruta en la cama y duerme bien.
Una y otra vez tienes problemas para conciliar el sueño, solo tienes los ojos ...
Ayuda para dormir exótica - leche de azafrán
- También se dice que el azafrán tiene un efecto calmante. Para la copa, caliente la leche y agregue un paquete de azúcar de vainilla y una pizca de azafrán en polvo.
- Remueve la leche tibia y disfruta en pequeños sorbos como se explicó en los dos puntos anteriores.
Tu abuela y su abuela ya conocían los efectos calmantes de la leche tibia. Así que antes de empezar a tomar pastillas para dormir o cosas por el estilo. Ä. agarra, prueba esto primero Recetas el fin. Son mucho más saludables que las pastillas para dormir y también tienen un sabor delicioso.
¿Qué tan útil encuentras este artículo?
