VIDEO: Frecuencia cardíaca normal en reposo de la mujer

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Cómo medir correctamente su frecuencia cardíaca en reposo

Para asegurarse de obtener valores utilizables al medir su frecuencia cardíaca en reposo, se deben observar algunas pautas.

• Medir la Legumbres en un estado físico y mental tranquilo. Esto se hace mejor por la mañana. cama incluso antes de levantarse. Por supuesto, no debería haber estado soñando mal, ya que aumentaría su frecuencia cardíaca.
• Puede medir el pulso en la muñeca. Coloque los dedos índice y medio en la parte exterior de los tendones en el lado del pulgar de la muñeca.
• Alternativamente, también puede medir la frecuencia cardíaca en la arteria carótida: para hacer esto, coloque sus dedos índice y medio ligeramente a un lado de los suyos garganta y busca el pulso. Esto suele ser fácil de encontrar aquí porque todavía es muy fuerte tan cerca del corazón.
• Nunca mida el pulso con el pulgar. Esto tiene su propia frecuencia de pulso y, por lo tanto, hace que la medición sea inexacta.


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• Cuente los latidos del corazón durante exactamente 15 minutos. Luego, toma el resultado multiplicado por 4. Así es como obtienes los latidos por minuto.

Frecuencia cardíaca normal en reposo en mujeres

Ahora puede comparar la frecuencia cardíaca en reposo medida de esta manera con los valores normales.

• Los adultos suelen tener una frecuencia cardíaca en reposo de alrededor de 70 latidos por minuto. Los valores de 60 a 80 latidos se consideran normales.
• Los adolescentes suelen tener una frecuencia cardíaca ligeramente más alta, alrededor de 85 latidos por minuto.
• Para las personas mayores, la frecuencia cardíaca en reposo normal es de alrededor de 90, para mujeres y hombres aproximadamente la misma.
• Las mujeres tienden a tener una frecuencia cardíaca en reposo ligeramente más alta que los hombres. Los valores de la norma son básicamente los mismos que para los hombres.
• Básicamente, la frecuencia cardíaca en reposo es menor en personas que practican deporte que en personas no entrenadas.