¿Qué son los aductores?
A menudo escucha, ve o lee ciertos términos como aductores y realmente no sabe qué tipo de cosas son. Excepto que de alguna manera podría ser un término para un grupo de músculos, a menudo uno busca a tientas en la oscuridad.
¿Alguna vez has escuchado durante el entrenamiento que debes entrenar tus aductores y no tienes idea de qué tipo de músculos son? Por supuesto, podrías preguntarle al entrenador, pero a veces simplemente no quieres darte la desnudez de la ignorancia.
Aductores y sus contrapartes
- Los aductores son grupos de músculos que se encargan de devolverle una parte del cuerpo. cuerpo retirarse.
- El término aductor se deriva del latín "adducere", que significa "atraer" o "conducir a".
- Los oponentes de los aductores son los secuestradores, que se hacen cargo de la propagación o alejamiento del cuerpo.
- El grupo de aductores más conocido se sienta en el muslo por dentro y tira de la pierna extendida hacia la posición media.
- Este grupo está formado por el extractor del muslo largo, el músculo aductor largo, el grande Extractor del muslo, aductor mayor y aductores brevis y mínimo, es decir, el corto y el pequeño. Tensor de muslos.
- Los músculos van desde la pelvis (área del hueso púbico) hasta varios puntos de unión en el fémur.
- Además de ser atraídos hacia el cuerpo, estos músculos también estabilizan la pelvis.
- Se pueden encontrar más aductores en el pie y en la mano, aquí especialmente en el pulgar.
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Es por eso que estos músculos a menudo se acortan.
- Con los niños se puede ver que fácilmente pueden hacer un acto de equilibrio, ya que los músculos aún no están acortados.
- Cuanto más viejo y menos sedentario se vuelve, más músculos tienden a acortarse.
- Los aductores a menudo se acortan como resultado de actividades sedentarias o deportes de carrera.
- Es importante ejercitar estos músculos con regularidad. estirarseincluso si no pretendes necesariamente hacer el acto de equilibrio.
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