¿La mezcla de frutos secos engorda?
La mezcla de frutos secos no solo es un bocadillo popular, sino que también promueve la concentración. Pero, ¿cuántas calorías tiene realmente? ¿El sabroso bocadillo se incluye en la categoría de alimentos que engordan?
Que necesitas:
- Fruta seca
- Semillas de calabaza
- piñones
- Semillas de girasol
Mezcla de frutos secos: una que engorda
- Los pequeños bocadillos entre comidas durante el día a veces son bastante duros y se conocen como alimentos que engordan.
- Por ejemplo, 100 gramos de la codiciada mezcla de frutos secos tienen alrededor de 480 calorías y, por lo tanto, ya cubren una cuarta parte del requerimiento diario total.
- Es posible que ya haya descubierto por sí mismo que no siempre se limita a 100 gramos de nueces. Distribuido a lo largo del día, es posible consumir inconscientemente rápidamente un paquete completo de comidas que mejoran la inteligencia. Con una bolsa de 200 gramos de mezcla de frutos secos ya ha alcanzado la mitad de la ingesta diaria recomendada de calorías.
La merienda para el medio
- Si tiene que ir rápido en el medio, las frutas secas son ideales. Si seca usted mismo la fruta fresca, el contenido de calorías suele ser menor que el de la fruta seca comprada, ya que a menudo se les agregan varios aditivos. Consumidos puros o en yogur natural magro, brindan una comida rica en vitaminas.
- ¿Te gusta un poco más crujiente? En este caso, podría armar su bocadillo a partir de diferentes semillas. Las semillas de calabaza y de girasol, en particular, aportan valiosas vitaminas y también estimulan la digestión de forma positiva. Los piñones también saben muy bien como aperitivo. O puro o como adornar en el ensalada los granos pequeños son excelentes.
- Las nueces también son fuentes importantes de energía y son particularmente populares como bocadillos entre comidas. Ya sean anacardos, avellanas, almendras o nueces, debe haber algo para todos los gustos. ¿Y qué hay mejor en el medio que uno sabroso? muesli con frutas frescas y nueces?
Haz una mezcla de frutos secos tú mismo
La mezcla de frutos secos se llama la fuente rápida de energía que proviene de las nueces y ...
Incluso la mezcla de frutos secos con alto contenido calórico se vuelve "más delgada" en lugar de "engorda".
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