Colchón duro y dolor de espalda.
Un colchón duro puede causar dolor de espalda. Si no tiene el dinero para comprar un colchón nuevo de inmediato, puede remediar la situación con requisitos.
Que necesitas:
- Cojín de colchón de espuma fría
- Almohada para dormir de lado
Quédate conmigo en la mañana Dolor de espalda encendido, puede estar equivocado colchón mentir. Muchas personas reaccionan a un colchón blando con dolor de espalda, pero un colchón demasiado duro también puede esfuerzos desencadenar.
Cómo suavizar un colchón duro
- Hay almohadillas especiales de espuma fría en las tiendas de colchones. Puedes poner esto en tu colchón duro. La espuma fría se adapta perfectamente a ti Columna vertebral y puede aliviar los discos intervertebrales.
- En caso de emergencia, las mantas en el colchón también pueden ayudar. Simplemente viva dos o tres mantas dobladas debajo de su sábana ajustable. Estos hacen eso cama también más suave. Sin embargo, esta no es la solución óptima y solo puede proporcionar un remedio a corto plazo.
- Si tiene dolor de espalda por dormir principalmente de lado, una almohada para dormir de lado puede ser de gran ayuda. Coloque esto frente a usted y coloque la parte superior de la pierna encima de él. almohada. Entonces, los discos intervertebrales en el área de la columna lumbar se alivian y el dolor de espalda es mejor.
Esto ayuda con el dolor de espalda.
- Haga ejercicio para mantener la columna vertebral flexible. Los deportes como el yoga o el pilates son ideales, pero la natación también puede ser muy buena para ti.
- Trate de no permanecer en una posición en el trabajo todo el tiempo. ¿Trabaja mucho mientras está sentado? Simplemente levántese una vez y, por ejemplo, atienda sus llamadas telefónicas mientras está de pie.
- Si va a comprar un colchón nuevo, siga un buen consejo. No solo puede elegir el grado de dureza, el peso también juega un papel importante. Por ejemplo, un colchón que es demasiado liviano para su peso puede hundirse mucho más rápido, mientras que un colchón demasiado duro para tu peso, no cederás mucho y dormirás como en una tabla de madera.
¿Se levanta por la mañana con dolor de espalda? ¡Actúa contra eso! Se enteran ...
El dolor de espalda de los colchones duros no tiene por qué serlo.
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