VIDEO: huevos revueltos y calorías
Los huevos revueltos son ricos en calorías y relativamente poco saludables
Los huevos revueltos saben muy bien, pero son saludables. alimento bastante inadecuado. Por ejemplo, dos huevos revueltos tienen un tercio más de calorías que uno a la parrilla. Escalope de cerdo con el mismo peso. Eso es porque dos huevos revueltos tienen casi tres veces más grasa que un escalope de cerdo a la parrilla. Si todavía no quieres quedarte sin huevos revueltos, aquí tienes algunos puntos que debes tener en cuenta.
- Los huevos revueltos tienen un alto contenido de colesterol. Si su médico le ha diagnosticado alguna vez con niveles altos de colesterol, debe Huevos generalmente prescindir y utilizar sustituto de huevo en polvo en su lugar. Puede conseguir sustituto de huevo en polvo en todas las tiendas naturistas.
- Debido al alto contenido de grasa, los huevos revueltos no son adecuados para una dieta. Los huevos revueltos son ricos en calorías, pero no aportan la sensación de saciedad deseada.
- Si no quiere prescindir de los huevos revueltos, asegúrese de comer las guarniciones de verduras sin Prepare grasa o salsa holandesa, ya que el contenido de grasa del huevo revuelto es suficiente para una comida completa. es.
- Evita las yemas de huevo. La proporción de calorías y grasas en las yemas de huevo es significativamente mayor que en la clara de huevo.
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Cómo preparar huevos revueltos de forma consciente en calorías
- Si quieres preparar huevos revueltos para dos personas, tres huevos son suficientes. Mezcle los huevos con un tenedor o una batidora de mano.
- Pela la cebolla. Por favor, corte la cebolla y el pimiento en trozos muy pequeños o en cubos y agregue los cubos de verduras a los huevos revueltos en el tazón. Dado que los huevos ya tienen suficientes calorías, es bajo en calorías. verduras la adición óptima.
- Abra la lata con los champiñones, vierta el caldo y vierta el champiñones también en el bol.
- A continuación, sazone todos los ingredientes del bol con un poco de sal y pimienta y revuelva todo de nuevo a fondo.
- Usar para carne asada Una sartén con una buena capa de huevos revueltos, como puedes hacer sin freír grasa en una buena sartén.
- Vierte los huevos revueltos en la sartén y fríelos a fuego medio, revolviendo constantemente.
De esa manera, puede seguir disfrutando de sus huevos revueltos sin agregar calorías innecesarias a su cuerpo.
