Haz una infusión tú mismo

Que necesitas:

• menta fresca
• Brotes de abedul
• Romero
• jengibre
• Limones
• Naranjas

Así es como triunfa tu propia infusión

Las infusiones de sauna forman parte de la sesión de sauna. La infusión se realiza sudando cómodamente en el sauna Se vierte sobre las piedras calientes y se puede desarrollar su aroma a la perfección. Los aromas individuales son estimulantes o relajantes.

• La infusión de la sauna a menudo se refina con aceites esenciales naturales puros. Están disponibles en casi todos los sentidos del olfato imaginables. Sin embargo, si prefiere la variante completamente natural y desea hacer su propia infusión con hierbas naturales, use sustancias populares.
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• Las infusiones elaboradas con plantas de coníferas como el eucalipto, el abeto, el abedul o la menta son especialmente populares. También puedes usar estas hierbas aromáticas. Tomemos hojas de menta fresca, por ejemplo. Puede conseguirlos en tiendas de sauna, tiendas online o algunas farmacias. Agregue unos 50 g de menta fresca a 1 litro de agua y deje reposar la mezcla durante media hora. El agua absorbe bien el aroma de menta y puedes usar la mezcla como infusión de sauna. La infusión de menta tiene un efecto estimulante e inspira cuerpo y alma.
• La infusión de abedul también es popular. La mayoría de las personas encuentran que el olor del abedul es muy agradable y, al mismo tiempo, tiene un efecto calmante en el alma. Puede hacer esta variante completamente usted mismo. Sal a la naturaleza y recoge ramas frescas de abedul. Tienes que deshacerte de las impurezas en casa. Luego ponga las ramitas en agua fría y déjelas en infusión durante 2-3 días. Después del tiempo de infusión, puede quitar las varillas y disfrutar de su infusión de sauna saludable. Sin embargo, no espere más de 2-3 días, de lo contrario el aroma de abedul será más débil.

Elija sus hierbas favoritas para su infusión

Ahora sabe cómo crear infusiones a partir de plantas coníferas. Ahora haz lo mismo con tus hierbas favoritas.

• Por ejemplo, puedes hacer tú mismo una infusión de romero. Esto no solo huele bien, sino que también tiene un efecto positivo en tu mente. Puede conseguir romero seco o fresco en farmacias o tiendas de sauna. Añada unos 50 g de romero seco u 80 g de romero fresco a 1 litro de agua y deje reposar la infusión durante unos minutos. Él te hará bien.
• Una infusión de jengibre y limón también refresca el cuerpo y la mente. Para hacer esto, tome dos bulbos de jengibre fresco y córtelos en rodajas. Quita la piel. Luego corte cuatro limones en rodajas y agregue ambos ingredientes a 1 litro de agua. Deje reposar esta infusión durante aproximadamente media hora y retire los ingredientes del agua antes de usar.
• Si quieres hacer una infusión afrutada y tonificante, opta por naranjas secas. También puede obtenerlos de minoristas especializados. Agregue aproximadamente 50 g de piel de naranja a 1 litro de agua y espere hasta que el aroma se haya desarrollado claramente. Quite la piel de naranja aquí también.

Con estas ideas y un poco de imaginación, pronto también podrás crear tus propias infusiones. Descubrirá rápidamente la dosis correcta después de un poco de práctica.