Pesadillas durante el embarazo
Las pesadillas son incómodas, pero también pueden ser un signo de cambios en la vida. Uno de esos cambios es el embarazo, cuando se prepara para su nuevo papel como madre. Los sueños pueden ser aterradores, pero en realidad solo muestran que te preocupas por el feto.
Obviamente, tener un hijo es un momento particularmente emocionante para ti. Estás esperando al pequeño ciudadano nuevo, pero al mismo tiempo te preocupa si todo irá bien y el bebé estará sano. Quizás también piense en el niño y sus miedos relacionados con el embarazo y el parto. Además de la anticipación, las dudas e incertidumbres también forman parte de los meses en los que el niño va creciendo en tu vientre.
Los sueños cambian durante el embarazo
Los sueños pueden ocurrir tanto en las primeras etapas del embarazo como poco antes del nacimiento.
- Al principio, son principalmente los cambios hormonales los que te hacen más sensible y sensible. En tus cuerpo una hormona, la progesterona, se libera cada vez más y esto afecta su dormir.
- Sueñas más porque atraviesas más fases REM durante la noche. "REM" significa "Rapid Eye Movement" y alude al hecho de que en un sueño uno mueve los ojos debajo del párpado cerrado.
- Si tiene más períodos REM, es más probable que sueñe cada vez con más intensidad o que experimente pesadillas. Durante el embarazo, el sueño también es bastante ligero y te despiertas con más frecuencia.
- Cuando te despiertes al final de un sueño, podrás recordarlo mejor que si hubieras dormido toda la noche.
- Cuanto más se acerca el nacimiento, más crece la barriga. Esto también puede afectar el sueño porque dificulta acostarse cómodamente.
- El efecto es similar: tienes el sueño ligero, te despiertas con más frecuencia y cuando te despiertas puedes recordar mejor lo que acabas de soñar.
En primer lugar, los sueños en los que usted o personas que conoce están embarazadas indican ...
Las pesadillas pueden ser sobre los próximos cambios al principio y luego sobre el niño mismo. Por ejemplo, muchas mujeres embarazadas sueñan que le ha pasado algo al niño o que ha desaparecido. Si bien estas cosas son naturalmente aterradoras, los sueños de ninguna manera significan que esto realmente esté sucediendo. Más bien, los sueños muestran que estás preocupado y tienes miedos que puedes dejar de lado durante el día.
¿Qué ayuda contra las pesadillas?
- Seguramente te ayudará si no te guardas tus pesadillas para ti mismo, sino que hablas de ellas con los demás. Además de la pareja, las parteras son contactos particularmente buenos.
- También puede hablar con otras madres sobre su problema en la clase prenatal. ¡No estás solo en esto! Muchas mujeres embarazadas están plagadas de sueños incómodos que a veces pueden ser realmente atemorizantes.
- Incluso usted mismo debería estudiar un poco el contenido de las pesadillas. No sobreinterpretes el contenido, pero tampoco dejes de lado los sueños a la mañana siguiente.
- En cambio, tenga en cuenta sus preocupaciones sobre el embarazo. Si te ocupas de tus preocupaciones durante el día, ya no te perseguirán por la noche.
- Escribir las experiencias nocturnas ayuda a volver a reflexionar sobre ellas. Así que pon una hoja de papel y un bolígrafo al lado cama y cuando te despiertes, anota lo que soñaste.
- También puede utilizar el método de reinterpretar los sueños. Aquí piensa en un final feliz para uno de sus sueños durante el embarazo y lo imagina de la manera más vívida posible. Como resultado, el sueño negativo ya no aparece.
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