"Todo va mal"
La frase "todo va mal" puede ser muy poderosa. Una vez que se haya asentado en tu cabeza, te permitirá interpretar lo que experimentas todos los días de una manera determinada. En el peor de los casos, ni siquiera notará lo que realmente funciona bien o lo que podría alegrarle.
Para recuperar su propio optimismo, debe intentar romper el poder de una oración o una suposición que solo muestra lo negativo.
Cuando todo supuestamente sale mal
- "Un accidente rara vez viene solo", dice la lengua vernácula. Y tal vez en algunas situaciones realmente tenga la sensación de que todo va mal, lo que sea que de alguna manera podría salir mal. Este sentimiento o Sin embargo, no debe permitir que esta suposición determine su percepción.
- Si quieres recuperar el optimismo, primero debes combatir el pesimismo que subyace en una frase como "todo va mal".
- Para ello, es útil analizar la oración para ver que contiene una generalización totalmente inadmisible. Desafíe la suposición de que todo saldrá mal, tan fácil. ¿Realmente todo va mal, pero realmente todo va mal? Si todo sale completamente mal, ¿cómo lograste leer este artículo hasta ahora? Aparentemente, su computadora no se bloqueó, la conexión a Internet no se rompió y tampoco hubo un corte de energía, por lo que "todo" no puede haber salido mal en absoluto.
- Cuando descubra que "todo" no va mal, lo siguiente que debe preguntarse es qué va particularmente bien. Cuando pensaste en las primeras cosas, seguro que te llegarán más cosas. Escríbalos para que pueda ver claramente lo que va bien.
Experiencia: Educador - Notas
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Recuperar el optimismo
- Una vez que hayas desmantelado la frase "todo va mal", también podrás recuperar tu optimismo. Al darse cuenta de qué cosas van realmente bien, desviará la mirada de las "áreas problemáticas".
- También debe dar el crédito adecuado a cualquier evento que sea positivo para usted. No lo ignore simplemente cuando haya tenido éxito en algo, como si fuera un hecho y nada más que la ausencia de fracaso.
- En su lugar, celebre sus logros para poder disfrutarlos de verdad. También permanecen en la memoria por más tiempo.
Redescubrir su propio optimismo en un estado de ánimo pesimista no siempre es fácil. Sin embargo, a menudo, un pequeño impulso puede ser suficiente para desviar la mirada hacia otra dirección.
