Qué hacer cuando estás enojado

Qué significa "enojado" desde la perspectiva de los psicólogos

¿Te enojas a menudo? Entonces ¿qué deberías hacer?

• A veces no pasa un día sin estar molesto con un compañero de trabajo o una persona en el autobús o en la calle. Esto es normal pero inútil. No importa si estás enojado o simplemente indignado.
• Los psicólogos dicen que si bien es normal estar enojado a veces, el enojo puede consumirlo cuando se enoja por cosas que no se pueden cambiar. La mayoría de las veces, la ira trae venganza y retribución. Porque no puedes aguantar todo, ¿verdad?
• Además, si no muestra su enojo, no significa que sea un hombre que dice sí. A veces puedes poner buena cara al mal juego sin dejar que tu ira corra libremente. Como no hay nada que puedas hacer al respecto, dirige tu enojo contra ti mismo y eso, según los psicólogos, es a su vez perjudicial para tu salud.
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• Uno no debe desahogar su ira sobre los demás. De hecho, los expertos dicen que es mejor tragarse la ira. ¿Por qué? Si le da espacio a su enojo, eso no resolverá el problema. Te vuelves cada vez más puro, cocinas internamente y la agresividad puede seguir su curso. Según el cardiólogo estadounidense W. Redford la calidad de vida.


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Que hacer cuando estas enojado

¿Quiere dejar de fumar y simplemente no puede hacerlo? Entonces, ¿te enojas y luego qué haces cuando estás enojado? ¿Es saludable estar enojado por algo así? No, no es.

• Si se enoja por ello, puede asumir que no se deshará de este mal hábito y que solo lo reforzará. Solo dale la vuelta a las tornas. No está mal recaer. Simplemente comience de nuevo y dirija los negativos Sentimientos en orden positivo. Mejor dicho que hecho. Pero funciona mejor que al revés. Es posible que no desee dejar de fumar, ¿verdad? ¿Quizás tienes miedo de cambiar algo, especialmente tus buenos hábitos?
• Por lo tanto, debe motivarse positivamente e invertir la energía que le queda en los beneficios de no fumar. Lo mismo ocurre cuando te enojas con alguien que es, por ejemplo, injusto. Solo te estás lastimando porque no puedes cambiar a esa persona. Pero puedes cambiar su comportamiento. Así que es mejor empezar a enojarse solo por lo que realmente puede cambiar.
• Si está discutiendo con alguien, no tome sus reacciones como algo personal. En una discusión, a veces dices cosas por las que te sientes mal después. Si se molesta mucho, la mejor manera de respirar es haciendo ejercicio.

Conclusión: si se enoja con frecuencia y "con alegría", dirija su enojo contra usted mismo. Piense en la cantidad de energía que desea dedicarle.