Da forma al cuerpo con entrenamiento vibratorio
El entrenamiento con vibraciones con el llamado Power Plate sigue siendo una tendencia bastante nueva. Puede averiguar lo que debe saber sobre el dispositivo y su uso aquí.
Datos interesantes sobre el entrenamiento con vibraciones
- El Power Plate es un plato con asas que, al encenderlo, vibra leve o fuerte, según la fuerza deseada. Esto estimula las partes musculares de todo el cuerpo y se consigue un efecto similar al que se consigue en el deporte.
- Sin embargo, no tiene sentido simplemente pararse en el Power Plate: para hacer un entrenamiento de vibración efectivo debe tener un entrenador capacitado que le muestre las diversas posiciones y posturas permiso. Por ejemplo, es importante no estar completamente tenso y con las rodillas presionadas sobre el plato de potencia. porque de lo contrario la presión sobre la columna es tan fuerte que las vibraciones en la cabeza se vuelven realmente incómodas sentir.
- Entonces, antes de comprar una placa para el entrenamiento con vibraciones, pruébela en el gimnasio bajo supervisión.
- Si se ha sometido recientemente a una operación y se han insertado tornillos o implantes, ¡por lo general debe abstenerse de entrenar con vibraciones!
- Cualquiera que practique deporte de todos modos y, por lo tanto, entrene y sea musculoso, debe elegir una fuerza menor para el entrenamiento con vibraciones que las personas no entrenadas. Debido a que las vibraciones actúan sobre los músculos, el efecto en las personas musculosas es más fuerte de todos modos y casi un dolor muscular preprogramado.
Use Power Plate correctamente para desarrollar músculo
Que tiene poco tiempo para el fitness y el deporte, pero sigue siendo delgado, sano y en forma ...
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