¿Yogur durante el embarazo?
Las mujeres que están embarazadas por primera vez, en particular, no están seguras de qué comer durante el embarazo. Algunos alimentos no son adecuados durante el embarazo ya que pueden provocar enfermedades. Pero, ¿se permite el yogur durante el embarazo?
¿Puedes comer yogur durante el embarazo?
La respuesta a esta pregunta es claramente sí. Algunos alimentos que debe comer durante el el embarazo Evítelo, pero el yogur no es uno de ellos. Una dieta equilibrada es una buena base para el embarazo.
- En realidad, el yogur es más saludable porque contiene mucho calcio. También necesitará cantidades suficientes de este mineral durante el embarazo.
- Es muy recomendable consumir yogur por la noche, porque por la noche el cuerpo tiene tiempo suficiente para reponer sus reservas de calcio y acumular reservas. Los productos lácteos también contienen otras vitaminas y minerales importantes.
- El yogur probiótico en particular es muy bueno para las mujeres embarazadas y el feto. Porque las bacterias del ácido láctico allí contenidas fortalecen las defensas inmunológicas y por lo tanto eres menos susceptible a las enfermedades.
Los productos lácteos crudos, por otro lado, no son adecuados durante el embarazo, pero el yogur se trata térmicamente y, por lo tanto, no es un producto lácteo crudo.
Durante el embarazo, las mujeres embarazadas a menudo se preocupan por qué comer ...
Que alimentos evitar
- Los productos lácteos crudos no son adecuados para mujeres embarazadas porque pueden contener bacterias. Las bacterias se llaman listeria y pueden ser muy peligrosas para el feto.
- La carne cruda y el pescado crudo tampoco son adecuados porque pueden contener parásitos. Estos parásitos pueden causar toxoplasmosis, que también puede ser muy dañina para el feto.
- En general, protéjase y proteja al niño calentando todos los alimentos a al menos 70 grados, ya que así es como mueren los dos patógenos.
- El queso duro que ha envejecido durante mucho tiempo también matará estas bacterias, pero debe tener cuidado. Asegúrese de cortar siempre la corteza con generosidad, ya que los gérmenes y las bacterias a menudo se depositan allí. a.
En general, debe trabajar de forma especialmente higiénica en la cocina durante el embarazo para prevenir infecciones alimentarias graves, que pueden tener consecuencias muy graves para usted. infantil puede tener.
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