Me enojo muy rapido

Totalmente molesto rápidamente - ventajas

• Si (todavía) sientes algo, puedes cambiar algo. En ti mismo, en tu vida.
• Es posible que se sienta molesto ahora, pero molestarse muy rápido puede tener beneficios reales. En pocas palabras, significa que todavía puedes sentir algo.
• Muchas personas desarrollan un pelaje espeso en algún momento de la vida, un cierto entumecimiento, y por mucho que te moleste estar molesto, es mejor que la sordera.

Totalmente molesto rápidamente - ayuda

1. Primero, trate de documentar, por escrito, en una lista privada, lo que le molesta, es decir, lo que siente. Sea lo más específico posible y no tenga miedo de hacer daño a nadie. Escribe todo esto en papel y el papel es paciente.
2. Ahora abra otra columna y después de unos días pregúntese qué debería haber sido diferente. ¿Cómo habría sido la situación si no te hubieras molestado? ¿Cuál sería tu deseo o tu necesidad?
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3. Trate de pensar de la manera más cuidadosa y creativa posible. Y anote sus pensamientos sobre ellos.
4. Estas soluciones no tienen por qué ser reales todavía. Esto a menudo dificulta el intento primero, en lugar de buscar la solución en lugar de mirar el problema. No subestime el esfuerzo que se necesita para cambiar su forma de pensar de esta manera.
5. Ahora conviértase en un hábito de usar este nervio como un impulso para pensar en sus necesidades en la situación cada vez que se moleste muy rápidamente. Y decirlo, poco a poco, con la mayor tranquilidad posible.
6. Porque tus necesidades te ayudan a poner límites en situaciones en las que puedes enfadarte muy rápidamente. Pero eso requiere práctica constante y el coraje de mantenerse por sí mismo. Trabajar en ello.