¿Dormir o pasar 4 horas?
Cuando conviertes la noche en día y aún tienes que levantarte temprano, a menudo surge la pregunta de si debes pasar por eso o más bien dormir durante 4 horas. La decisión depende de algunos factores.
¿Qué tan útil es dormir 4 horas?
Cuando llegas a casa de una noche de baile y tienes que levantarte al día siguiente, tienes que decidir si es mejor dormir al menos 4 horas o más bien seguir adelante. A continuación se muestran algunos hechos:
- De El cuerpo Necesitar descansar y dormir durante 4 horas es mejor para el organismo que nada. dormir.
- Aún así, después de una noche de sueño de 4 horas, es posible que se sienta más moderado a la mañana siguiente que si lo pasara. Esto se debe a que cuando haya pasado el punto de fatiga, es posible que se sienta muy alerta y activo.
- Por lo tanto, después de 4 horas de sueño, es probable que se sienta cansado y tenga dificultades para salir del día siguiente. cama Ven, pero de alguna manera pasa el día.
- Si lo atraviesa, es posible que esté en forma al mediodía o incluso a la tarde, pero luego puede colapsar por completo.
Dormir bien por la noche es muy importante. Si esto se interrumpe una y otra vez, el uno ...
¿Pasar o no?
Hágase las siguientes preguntas para ayudarlo a tomar una decisión:
- ¿Tienes que hacer algo al día siguiente y, de ser así, durante cuánto tiempo? Si tiene una reunión por la mañana pero puede irse a casa después, hágalo antes.
- Si tiene un día de trabajo completamente normal por delante, 4 horas de sueño puede ser mejor para que pueda sobrevivir el tiempo hasta el final del día razonablemente bien.
- ¿Cuándo te acuestas al día siguiente? Si puede irse a dormir a las 7 u 8 p.m. o si tiene tiempo para una siesta por la tarde, Piense en pasar por eso en lugar de irse a la cama después de la medianoche de la noche siguiente. venir.
- Que tan bien te ayuda el café o té durante unas horas? Si hay una cita importante por la mañana, puede intentar mantenerse despierto con estos "medicamentos". Pero tenga cuidado: el café extrae lo último de sus reservas y no le da ninguna nueva energía. Así que tenga cuidado de no caer en "caídas de café" más tarde, especialmente si todavía tiene que conducir. El café no sustituye al sueño, pero ayuda en situaciones de emergencia.
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