Evite la digestión pesada mientras duerme
La digestión es más lenta durante el sueño, por lo que solo debe comer alimentos ligeros por la noche. Comer demasiado le impide dormir bien por la noche.
Dado que la digestión está en el dormir solo se ejecuta en un segundo plano, debe evitar un festín extenso, especialmente por la noche. Si se excede, lo notará rápidamente, la comida literalmente será pesada en su estómago y dormirá mal.
Así es como proteges tu digestión mientras duermes
- Trate de comer alimentos ligeros para la cena. Los alimentos grasos en particular son muy desfavorables para la digestión. El estómago tarda mucho en procesar la grasa y es posible que pueda usarlo por la noche. dolor de estómago despierta o simplemente duerme mal.
- Los platos muy salados tampoco son adecuados. La sal quita eso cuerpo Agua, para que te despiertes varias veces durante la noche porque tienes mucha sed.
- Las verduras que no se hinchan, la carne magra, el arroz y la ensalada son ideales para la cena. Por supuesto, puede tener algunos carbohidratos, como las papas, como guarnición, pero no se exceda porque permanecen en su estómago durante mucho tiempo.
- Evite los postres dulces antes de acostarse, más bien tome un poco de fruta.
- Los huevos, en particular, permanecen en el estómago durante mucho tiempo y son difíciles de digerir. Definitivamente debes evitar los platos con huevo por la noche.
- Tal vez solo te compres un libro de cocina ligero. Este es el mejor lugar para averiguar qué platos son adecuados para la noche.
¿Alguna vez te has sentido pesado e hinchado por la noche? O ven ...
El estómago funciona a toda velocidad después de comer, pero cuando tiene que bajar una o dos horas más tarde porque está en cama vaya, no ha terminado del todo con su trabajo. La comida que aún no se ha consumido es literalmente pesada en el estómago y le impide dormir.
El contenido de las páginas de www.helpster.de fue creado con el mayor cuidado y según nuestro leal saber y entender. Sin embargo, no se puede garantizar la exactitud e integridad. Por este motivo, se excluye cualquier responsabilidad por posibles daños en relación con el uso de la información ofrecida. La información y los artículos no deben, bajo ninguna circunstancia, ser vistos como un sustituto del asesoramiento y / o tratamiento profesional por parte de médicos capacitados y reconocidos. El contenido de www.helpster.de no puede ni debe utilizarse para realizar diagnósticos independientes o para iniciar tratamientos.
