ΒΙΝΤΕΟ: Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ ενώ σπουδάζω

Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε ενώ σπουδάζετε; - Κάποια συμβουλή 

Τις περισσότερες φορές είναι πολύ δύσκολο να συγκεντρωθούμε όταν το αντικείμενο συγκέντρωσης είναι κάτι που είναι δυσάρεστο ή δυσάρεστο. λειτουργεί ως εξαντλητικό. Αυτό περιλαμβάνει ΣΙ. Μάθηση, τακτοποίηση κ.λπ. Παρ 'όλα αυτά, η μάθηση είναι σημαντική για όλους, γιατί αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να δημιουργήσετε προοπτικές σταδιοδρομίας που θα σας προσφέρουν αργότερα οικονομική υποστήριξη.

1. Ρίξτε μια ματιά στο θέμα και παρατηρήστε πρώτα τον εαυτό σας καθώς μαθαίνετε. Τι συμβαίνει? Μόλις διαβαστεί μισή σελίδα, αρχίζετε να σκέφτεστε ένα ωραίο σνακ ή τη ρομαντική συνάντηση με τον φίλο σας. Να γνωρίζετε ότι το μυαλό είναι ανήσυχο και αναζητά συνεχώς περισπασμούς.
2. Τώρα, κάθε φορά που το μυαλό περιπλανιέται, προσπαθήστε να το επαναφέρετε και να το επαναφέρετε στο θέμα. Βεβαιωθείτε ότι το κάνετε αυτό, π.χ. ΣΙ. διαβάζοντας μόνο για τα επόμενα 5 λεπτά και εσωτερικεύοντας το υλικό και επιστρέφοντας γρήγορα στον παραμικρό περισπασμό.

Το γεγονός ότι κάποιος δεν μπορεί να συγκεντρωθεί δεν χρειάζεται να είναι μόνιμο. Απλώς πρέπει να εκπαιδευτεί, όπως και η άσκηση.

Προωθήστε τη συγκέντρωση μέσω της επίγνωσης στην καθημερινή ζωή

• Η καθημερινότητα είναι σχεδόν φτιαγμένη για ασκήσεις συγκέντρωσης, επειδή προσφέρει πληθώρα δυνατοτήτων.


Πώς μπορώ να αυξήσω τη συγκέντρωσή μου;

Είτε στο σχολείο, στη δουλειά ή κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας αναψυχής, υπάρχει πάντα ...

• Ένας μοναχός του Ζεν είπε κάποτε: "Όταν περπατάω περπατώ, όταν κάθομαι κάθομαι και όταν τρώω τρώω". Οι περισσότεροι άνθρωποι τις περισσότερες φορές αποσπούν την προσοχή από τις καθημερινές τελετουργίες, όπως το να κάθεσαι, να κοιμάσαι και να τρως τόσο γρήγορα, ώστε να μην τους γνωρίζεις καν είναι. Αλλά ακριβώς σε αυτά η ικανότητα συγκέντρωσης μπορεί να μάθει και να αυξηθεί υπέροχα.

• Προσπαθήστε να βυθιστείτε σκόπιμα στη διαδικασία του φαγητού, χρησιμοποιώντας όλες τις αισθήσεις σας. Μασήστε αργά και δοκιμάστε κάθε κομμάτι με γεύση μέχρι να διαλυθεί. Στη συνέχεια, ξεκινήστε με την επόμενη μπουκιά. Όταν το κάνετε αυτό, το μυαλό σας δεν μπορεί να περιπλανηθεί επειδή είναι ακριβώς στο θέμα στο οποίο θέλετε να εστιάσετε.

• Η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα. Η συγκέντρωση, από την άλλη πλευρά, μπορεί να δημιουργηθεί πολύ γρηγορότερα από τη Ρώμη, αν εργάζεστε συνειδητά κάθε μέρα. Με τον καιρό, θα μπει κρυφά στην καθημερινότητά σας όλο και περισσότερο σαν μια καλή νεράιδα και θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Μεταξύ άλλων, και η μάθηση.

• Παρεμπιπτόντως, θυμηθείτε να έχετε ένα καλό ξεκούραση ενώ σπουδάζετε. Διαφορετικά, ο υπνάκος, ένας από τους πιο γλυκούς πειρασμούς της ζωής, απειλεί απλώς να σας εισβάλει.