Λύστε νοητικά μπλοκ με απλά κόλπα

Πώς να λύσετε τα ψυχικά σας μπλοκ

• Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να σπάσετε το μυαλό σας. Γνωρίζεις ΣΙ. όχι ποιο είναι το πρόβλημά σας και από πού προέρχεται το μπλοκάρισμα. ΣΙ. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό και κάντε μια λεγόμενη συνεδρία "καταιγισμού ιδεών" - αυτό σημαίνει ότι όλοι εσείς Γράψτε στο φύλλο όρων που έχετε στο μυαλό σας αυτή τη στιγμή και τους οποίους ενδέχεται να μπλοκάρετε. Αυτό βοηθά πολλούς ανθρώπους να βγάλουν πράγματα από το κεφάλι τους και έτσι να τα δουν μπροστά τους. Αυτό διευκρινίζει επομένως πού μπορεί να είναι το πραγματικό πρόβλημα.

• Αν δυσκολεύεστε να βρείτε τις σωστές λέξεις και είστε περισσότερο δημιουργικός άνθρωπος, μπορείτε απλά να σχεδιάσετε. Σχεδιάστε ό, τι νιώθετε - συγκεκριμένα πράγματα, αφηρημένα σχήματα. Και εδώ, έχετε ένα αποτέλεσμα που έχετε τραβήξει από το κεφάλι και το στομάχι σας και μπορείτε τώρα να το δείτε καθαρά μπροστά στα μάτια σας. Τώρα εξαρτάται από εσάς να ερμηνεύσετε το όλο θέμα. Ποιος όμως μιλάει τα δικά σου
  instagram viewer
  Γλώσσα καλύτερη από εκείνη;

• Εάν το σχέδιο ή η γραφή δεν είναι το δικό σας θέμα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια αλλαγή προοπτικής. Προσπαθήστε να δείτε το πρόβλημα από έξω και όχι από μέσα. Συχνά αυτή η αλλαγή προοπτικής αφαιρεί το δράμα και βοηθά το άτομο να δει το όλο θέμα λίγο πιο νηφάλια και συνεπώς επίσης πιο καθαρά.

Πιο χρήσιμα κόλπα ενάντια στο άγχος

• Ωστόσο, εάν γνωρίζετε ότι είστε επί του παρόντος σε μεγάλο άγχος, απολαύστε ένα διάλειμμα. Αυτό το χρονικό όριο δεν μπορεί και δεν χρειάζεται πάντα να είναι διακοπές - αρκεί αν αφιερώνετε συνειδητά χρόνο στον εαυτό σας κάθε μέρα, ώστε να μπορείτε να απενεργοποιήσετε. Πηγαίνετε z. ΣΙ. φύση, βόλτα, τζόκινγκ κ.λπ. - Αν μετακινηθείτε λίγο, θα μετακινήσετε ξανά τις σκέψεις σας και το μπλοκάρισμα θα απελευθερωθεί πιο εύκολα. Εάν το κάνετε αυτό τακτικά, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τα ψυχικά μπλοκ.

• Ωστόσο, αν δυσκολεύεστε να βγείτε στη φύση μόνοι σας ή αν απλά δεν σας αρέσει, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε γιόγκα ή παρόμοιες τεχνικές χαλάρωσης. Εδώ ασχολείστε επίσης με τον εαυτό σας, την αναπνοή σας, το σώμα σας και αυτό διευκολύνει την απενεργοποίηση.


Ασταθής? - Πώς να ηρεμήσετε τις σκέψεις σας

Η σκέψη για αποφάσεις και προβλήματα είναι σημαντική για την εξεύρεση λύσεων ...

• Συχνά οι άνθρωποι τείνουν επίσης να βλέπουν τα πάντα πολύ περίπλοκα και για τα δέντρα είναι δύσκολο για αυτούς να δουν το δάσος. Θα μπορούσατε να εντοπίσετε το πρόβλημά σας και το μπλοκ σκέψης σας αν θέσετε τον εαυτό σας με απλά λόγια εξηγήστε - σαν να μιλούσατε σε ένα παιδί και όλα γίνονται περιττά και πολύ λεπτομερή παραλείπεται. Και εδώ, θα συναντήσετε τον πυρήνα του ψυχικού σας μπλοκ.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά απλά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εάν πρέπει ποτέ να έχετε ένα διανοητικό μπλοκ. Μάθετε ποια σας ταιριάζει καλύτερα και σύντομα θα έχετε καθαρίσει το μπλοκ σκέψης σας.