Ζάλη και σφιχτός λαιμός
Η ζάλη και ο σφιχτός λαιμός συχνά συμβαδίζουν. Αυτό σημαίνει ότι η ζάλη πολύ συχνά έχει να κάνει με την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Μπορείτε να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό εδώ.
Αιτίες ζάλης
- Η ζάλη μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Το όργανο ισορροπίας, τα μάτια, χαμηλότερα ή υψηλότερα Πίεση αίματος, τα επίπεδα σακχάρου και πολλά άλλα μπορεί να ευθύνονται για ζάλη.
- Συχνά, όμως, η αυχενική μοίρα είναι επίσης το κακό του συνόλου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σφιγμένο λαιμό, πόνο, ενδεχομένως πονοκέφαλο και να είναι υπεύθυνος για ζάλη.
Τι μπορείτε να κάνετε για έναν τεντωμένο λαιμό
Λανθασμένη στάση σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, π.χ. ΣΙ. Η εσφαλμένη συνεδρίαση στον υπολογιστή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και την επακόλουθη ένταση στο λαιμό. Επίσης ένα Κακή ευθυγράμμιση η οσφυϊκή μοίρα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την αυχενική μοίρα. Απο σώμα προσπαθεί απλώς να αντισταθμίσει την κακή ευθυγράμμιση και υποτάσσεται σε προστατευτική θέση, η οποία στη συνέχεια κάποια στιγμή
κόποι και οδηγεί σε ένταση. Δεδομένου ότι μια σειρά νευρικών οδών έχουν τα σημεία εισόδου και εξόδου τους στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ζάλη. Νευρικά κορδόνια που παρέχουν το κεφάλι, τον εγκέφαλο και τα χέρια τρέχουν επίσης εδώ.- Εδώ είναι σημαντικό να εξαλειφθούν οι αιτίες στο λαιμό. Εάν εργάζεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ κάθεστε, προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα συχνότερα, αλλάξτε τη θέση καθιστικού σας και κάντε ασκήσεις διατάσεων για το λαιμό. Σηκωθείτε, τινάξτε τα χέρια σας προς τα έξω, σταυρώστε τα χέρια σας πίσω από το λαιμό σας και τεντωθείτε και στις δύο πλευρές.
- Δώστε προσοχή σε ένα ενώ κοιμάστε μαξιλάριστηρίζοντας το κεφάλι σου. Αν είσαι πάρα πολύ μέσα ύπνος κίνηση, αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τεντωμένο λαιμό.
- Πίνετε αρκετό αφρώδες νερό. Τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα είναι απαραίτητα.
- Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε οξέα, καθώς η υπερβολική οξύτητα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ένταση. Αποφύγετε την υπερβολική ζωική πρωτεΐνη. Αυτό βρίσκεται στο κρέας, στα ψάρια, στα λουκάνικα και σε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά και, ειδικά το βράδυ, αποφύγετε τα ωμά λαχανικά. Η υγιεινή διατροφή είναι επίσης σημαντική για το μυοσκελετικό μας σύστημα.
Εάν ο λαιμός σας πονάει, η ένταση στους μυς είναι συνήθως η αιτία. …
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
