Ανακουφίστε τον πόνο μετά από βουβωνοκήλη
Μια βουβωνοκήλη είναι πολύ επώδυνη και περιορίζει σοβαρά το σώμα. Είναι σημαντικό να ενεργείτε αναλόγως μετά από βουβωνοκήλη προκειμένου να μειώσετε τον πόνο, αλλά και να αποτρέψετε μια άλλη κήλη. Η σωστή κίνηση μπορεί τόσο να ανακουφίσει τον πόνο όσο και να αποτρέψει το σπάσιμο.
Μετακίνηση σωστά μετά την κήλη
- Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό αυτό σώμα για να χαλαρώσετε. Οι κράμπες οδηγούν σε περιττή ένταση και κόποι. Περπατήστε λοιπόν όρθια και αποφύγετε ένα στραβό κίνηση.
- Μετά από μια βουβωνοκήλη, θα πρέπει να κάνετε μερικές κινήσεις αργά και συνειδητά, προκειμένου να εκτιμήσετε τι μπορεί και τι δεν ανέχεται το σώμα σας. Βεβαιωθείτε ότι χαλαρώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο και προσπαθήστε να μην επιβάλλετε καμία κίνηση.
- Όταν σκύβετε, το κάνετε με ολόκληρο το σώμα σας, όχι μόνο με την πλάτη σας. Συμπεριλάβετε τα πόδια, τους γοφούς και την πλάτη σας στην κίνηση. Πηγαίνετε πάντα κατευθείαν κάτω.
- Αυτό πρέπει επίσης να γίνεται όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα. Για την πρόληψη μιας βουβωνοκήλης ή Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο μετά από κάταγμα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε σωστά την ανύψωση. Μεταφέρετε το φορτίο όσο το δυνατόν πιο κοντά στο σώμα σας και εκπνεύστε καθώς σηκώνετε.
- Ενισχύστε τους κοιλιακούς μυς σας για να ενισχύσετε την περιοχή της βουβωνικής χώρας.
Μια βουβωνοκήλη είναι μια εντερική κήλη. Το ένα σημαίνει ένα ...
- Φορέστε φαρδιά ρούχα. Πάνω απ 'όλα, το παντελόνι και η ζώνη πρέπει να είναι χαλαρά.
Ανακουφίστε τον πόνο με το κρύο
- Εάν έχετε πολύ πόνο μετά από βουβωνοκήλη, αλλά δεν θέλετε να τον ανακουφίσετε με παυσίπονα, μπορείτε να βασιστείτε σε αποδεδειγμένα Οικιακές θεραπείες Να πέσει πίσω.
- Το ξηρό κρύο - όπως πακέτα πάγου - μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Δεδομένου ότι το κρύο επιβραδύνει όλες τις διαδικασίες του σώματος και ψύχει το νευρικό σύστημα, ο πόνος θεωρείται επίσης πολύ πιο άβολος.
- Εάν το κρύο αφαιρεθεί μετά από σύντομο χρονικό διάστημα, αυτό οδηγεί σε αυξημένη ροή αίματος, ο ιστός χαλαρώνει και το σώμα μπορεί να χαλαρώσει.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
