ΒΙΝΤΕΟ: Τι να κάνετε για τον πόνο στα πόδια;

• 1:54
  Μπλε δάχτυλο - τι να κάνω;
• 1:34
  Σπιτικές θεραπείες για τους κάλους - έτσι αποκτάτε όμορφα πόδια για το καλοκαίρι
• 1:23
  Κάντε μασάζ στα πόδια - έτσι λειτουργεί

Ο, τι χρειάζεσαι:

• νερό
• Μπάνιο
• αλοιφή
• Φακελάκια από κεράσι
• Μπάλα σκαντζόχοιρου

Καταπολεμήστε τον πόνο στο πόδι

Αυτήν Πόδια είναι το πιο σημαντικό πράγμα για να μπορείς να περπατάς. Θα πρέπει να τους φέρεσαι ιδιαίτερα καλά. Περίπου

• Για να χαλαρώσουν τα πόδια σας, μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας ένα ευχάριστο ποδόλουτρο σε μια μπανιέρα. Για να χαλαρώσουν ιδιαίτερα τα πόδια σας, προσθέστε κάτι χαλαρωτικό στο νερό που είναι ενάντια στα δικά σας κόποι μπορεί να πολεμήσει. Δεντρολίβανο, τριαντάφυλλα και άλλα διαλύματα μπάνιου ποδιών είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για αυτό. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε υγρή μορφή καθώς και αλάτι ή δισκία. Μπορείτε να κάνετε ποδόλουτρα σε φαρμακεία καθώς και σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής.
• Μπορείτε να πάρετε μια ποικιλία από ποδόλουτρα που είτε ανακουφίζουν από τον πόνο στα πόδια σας είτε ανανεώνουν ή ανανεώνουν. αναζωογονήστε τα πόδια σας.
• Για να κάνετε κάτι καλό για τα πόδια σας, μπορείτε επίσης να τα μετακινήσετε. Αυτό μπορεί να γίνει ενώ κάθεστε ή στέκεστε. Απλώς κυλήστε από το δάχτυλο στο τακούνι και πίσω προς την αντίθετη κατεύθυνση. Θα πρέπει να το κάνετε μερικές φορές στη σειρά.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε χαμομήλι στο ποδόλουτρο ή να χρησιμοποιήσετε αλοιφή ή κρέμα. Χρησιμοποιήστε κρέμα με χαμομήλι κατά του πόνου στα πόδια.


Σφιγμένα πόδια - τα λουτρά ποδιών και οι κύλινδροι ρεφλεξολογίας μπορούν να βοηθήσουν

Τα σφιγμένα πόδια μπορεί να προκύψουν από τη χρήση ψηλών τακουνιών, από το να είναι πολύ σφιχτά ...

Περαιτέρω μέτρα κατά του πόνου

• Είναι επίσης χαλαρωτικό για το πόδι να κάνει μασάζ στο πόδι μετά το λουτρό ποδιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για αυτό και να κάνετε μασάζ όσο σκληρά θέλετε.
• Αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο πόδι σας με μια μπάλα σκαντζόχοιρου αφήνοντάς το να κυλήσει πάνω στη σόλα του ποδιού και στο υπόλοιπο πόδι. Μπορείτε να καθορίσετε πόσο σφιχτά θα κυλήσετε την μπάλα του σκαντζόχοιρου πάνω από το πόδι σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει άλλος πόνος.
• Θα πρέπει να χαλαρώσετε τα πόδια σας, ειδικά αν έχετε κάνει κάτι εξαιρετικό, για παράδειγμα πεζοπορία.
• Μπορείτε επίσης να κάνετε τον σύντροφό σας να κάνει μασάζ στα πόδια σας κάνοντάς το με τα χέρια του. Ο σύντροφός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει εξίσου εύκολα βοηθήματα, όπως η μπάλα σκαντζόχοιρου ή οι τσάντες από κεράσι.
• Αλλά μπορείτε επίσης να στηρίξετε το πόδι σας περισσότερο λιπαίνοντάς το με θερμαντικό μυ (αλοιφή / κρέμα). Αυτό μπορεί επίσης να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και να αναζωογονήσει το πόδι σας.