Τρώτε τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πώς λειτουργεί το τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τζίντζερ έχει καυτή, πικάντικη γεύση και χρησιμοποιείται συχνά στη μαγειρική ως μπαχαρικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί φρέσκο, αποξηραμένο, σε μορφή σκόνης ή ως εκχύλισμα. Η ρίζα είναι ένα σημαντικό συστατικό σε πολλά πιάτα, ιδιαίτερα στην ασιατική κουζίνα, και χρησιμοποιείται επίσης για την παρασκευή ποτών όπως το Tee και μπύρα που χρησιμοποιείται.

Το ραβδί τζίντζερ θεωρείται συχνά φαρμακευτικό φυτό λόγω των πιθανών οφελών για την υγεία. Λέγεται ότι είναι αντιφλεγμονώδες, χωνευτικό και ναυτία έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες. Επίσης, μερικές φορές χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου, ιδιαίτερα της ναυτίας και της πρωινής ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Ανακούφιση από τη ναυτία και τον έμετο: Μερικές έγκυες γυναίκες εμφανίζουν πρωινή ναυτία και έμετο, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο. Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων. Σε έγκυες γυναίκες, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από την πρωινή ναυτία και τον έμετο, παίρνοντας συχνά μια δόση περίπου 1 γραμμαρίου τζίντζερ την ημέρα με τη μορφή σκόνης, καραμέλας ή τσάι συνιστάται.
• Αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα: Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και Κόποι στις αρθρώσεις που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.


Φτιάξτε το δικό σας τσάι εγκυμοσύνης

Το πιο γνωστό και πιο δημοφιλές τσάι εγκυμοσύνης είναι ίσως αυτό που φτιάχνεται σύμφωνα με τη συνταγή της μαίας...

• Πεπτικό: Το τζίντζερ μπορεί να προάγει την πέψη διεγείροντας την παραγωγή οξέος του στομάχου και την κίνηση των εντέρων. Αυτό μπορεί να προκληθεί από πεπτικά προβλήματα όπως: Φούσκωμα, καούρα και κράμπες στο στομάχι.
• Αντιοξειδωτικές Ιδιότητες: Το τζίντζερ περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της βλάβης των κυττάρων που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό θα μπορούσε να παίξει ρόλο στην πρόληψη των χρόνιων Ασθένειες παίζω.
• Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα: Ο κίτρινος κόνδυλος μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Οι έγκυες γυναίκες με διαβήτη πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές για να αποφύγουν τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα. Εάν χρησιμοποιείτε τζίντζερ, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει στα σχέδια διαχείρισης υδατανθράκων και ινσουλίνης.

Υπάρχουν κίνδυνοι για τις εγκύους όταν καταναλώνουν τζίντζερ;

Η χρήση του τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα. Δεδομένου ότι η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ ατομική υπόθεση και οι συνθήκες υγείας, η ανοχή και Η ευαισθησία μπορεί να ποικίλλει, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη μαία σας πριν πάρετε τζίντζερ συζητώ. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες γενικές συστάσεις και οδηγίες που μπορούν να παρέχουν μια αρχική επισκόπηση.

• Μέτρια κατανάλωση: Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τζίντζερ με μέτρο και να περιορίζετε την ημερήσια πρόσληψη για να αποφύγετε πιθανές παρενέργειες. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 1-1,5 γραμμάριο τζίντζερ την ημέρα.
• Φρέσκο ​​τζίντζερ: Η φρέσκια ρίζα τζίντζερ περιέχει συνήθως λιγότερες συγκεντρωμένες ποσότητες τζίντζερόλης, το δραστικό συστατικό που μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία, σε σύγκριση με τη σκόνη. Επομένως, το πιο φρέσκο ​​μπορεί να θεωρηθεί ασφαλέστερη επιλογή.
• Αραίωση αίματος: Το τζίντζερ μπορεί να έχει μια ελαφρά αραίωση του αίματος. Αν και αυτό το αποτέλεσμα συνήθως δεν είναι ισχυρό, οι έγκυες γυναίκες που παίρνουν ήδη αντιπηκτικά πρέπει να το κάνουν φαρμακευτική αγωγή πάρτε, χρησιμοποιήστε τζίντζερ με μέτρο και συζητήστε το με το γιατρό σας.
• Ύστερη εγκυμοσύνη: Τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση ρίζας τζίντζερ περιορίσει καθώς μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας (πρόωρο τοκετό) σε υψηλές δόσεις, οι οποίες μπορεί να είναι ανεπιθύμητες μπορώ.
• Ατομική ανοχή: Κάθε έγκυος αντιδρά διαφορετικά στο τζίντζερ. Κάποιοι μπορεί να καρπωθούν τα οφέλη ενώ άλλοι είναι ευαίσθητοι σε αυτό. Είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στην αντίδραση του ίδιου του σώματός σας.

Προτού οι έγκυες γυναίκες χρησιμοποιήσουν τζίντζερ σε οποιαδήποτε μορφή, καλό είναι να συμβουλευτούν το γιατρό τους ή έναν γιατρό να μιλήσετε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές στη συγκεκριμένη περίπτωσή σας είναι κατάλληλο. Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική και θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη μεμονωμένες συνθήκες υγείας και ανάγκες. Το τζίντζερ σε μέτριες ποσότητες μπορεί να είναι ασφαλές σε πολλές περιπτώσεις, αλλά οι κατάλληλες συμβουλές είναι ζωτικής σημασίας.