Τρώτε σωστά όταν κρυώνετε
Όταν κρυώνετε, η όρεξή σας είναι περιορισμένη, επομένως είναι σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη, πλούσια σε βιταμίνες διατροφή. Η σωστή τροφή μπορεί να επηρεάσει και να υποστηρίξει την ανάρρωσή σας.
Ο, τι χρειάζεσαι:
- κοτόσουπα
- Καρπός
- Λαχανικά
- ζεστά ροφήματα
- πλιγούρι βρώμης
- Χυλός από σιμιγδάλι
- χυμός φρούτων
- χυμό λαχανικών
Όταν κρυώνετε, η όρεξή σας υποφέρει
- Εάν έχετε ένα Ενα κρύο Η όρεξή σας συνήθως μειώνεται γρήγορα και δυσκολεύεστε να φάτε. Αν εσύ Σνιφλ Συνήθως δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να μειωθεί σημαντικά η αίσθηση της γεύσης.
- Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι μειωμένο και σας Σώμα είναι απασχολημένος με την καταπολέμηση των βακτηρίων.
- Με τις κατάλληλες τροφές, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
- Εάν έχετε κρυολόγημα, δεν πρέπει να φορτώνετε τον οργανισμό σας με λιπαρά και πλούσια σε θερμίδες τροφές. Εκτός από τη σωστή διατροφή, είναι επίσης σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά. Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Αυτό θα στηρίξει το σώμα σας και θα σας διευκολύνει να βήξετε καθώς το υγρό υγροποιεί τη βλέννα σας.
Η σωστή διατροφή υποστηρίζει την ανάρρωσή σας
- Ακόμα κι αν δεν πεινάτε όταν κρυώνετε και η αίσθηση της γεύσης είναι εξασθενημένη, θα πρέπει να τρώτε τακτικά.
- Ενα παλιό σπιτικές θεραπείες, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με το δικό σας ανάκτηση Αυτό που βοηθάει είναι η κοτόσουπα. Φυσικά καλό είναι να φτιάξετε μόνοι σας την κοτόσουπα. Μπορείτε όμως να χρησιμοποιήσετε και σούπα από κονσέρβα.
- Άλλες σούπες, όπως η σούπα ντομάτας ή η σούπα με κρέμα κουνουπιδιού, είναι επίσης εύκολο να γίνουν και μπορούν να καταναλωθούν ακόμα και αν δυσκολεύεστε να καταπιείτε.
- Τα φρούτα πλούσια σε βιταμίνες, όπως το ακτινίδιο, τα πορτοκάλια, τα σταφύλια ή τα μήλα, είναι επίσης κατάλληλα.
- Αν με το κρύο σου Πονόλαιμος Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τα εσπεριδοειδή. Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταβείτε σε χυμούς λαχανικών ή, για παράδειγμα, σε φρούτα όπως τα αχλάδια.
- Μπορείτε επίσης να φάτε μια σούπα από πλιγούρι ή σιμιγδάλι με σάλτσα μήλου όταν έχετε κρυώσει.
- Πιείτε χλιαρό τσάι ή ακόμα και ζεστό γάλα με μέλι. Το μέλι ηρεμεί τους εκνευρισμένους Λαιμός.
Την ψυχρή περίοδο, τα κρυολογήματα και οι λοιμώξεις που μοιάζουν με γρίπη αυξάνονται. Επιπρόσθετα με…
Πόσο χρήσιμο βρίσκετε αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη προσοχή και εξ όσων γνωρίζουμε και πιστεύουμε. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ακρίβεια και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται οποιαδήποτε ευθύνη για πιθανές ζημιές σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή/και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ανεξάρτητες διαγνώσεις ή για έναρξη θεραπείας.
