Τι πρέπει να λάβω υπόψη εάν είμαι έγκυος;
Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν είστε έγκυος για να αποφύγετε επιπλοκές. Για να είστε εσείς και το έμβρυό σας καλά, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε χωρίς. Πρέπει να είναι και θα ανταμειφθείτε όταν γεννηθεί το παιδί σας.
Θέλετε να μείνετε έγκυος; - Πρέπει να το προσέξεις
- Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε παιδί, μην ασκείτε πίεση στον εαυτό σας, καθώς αυτό συχνότερα θα καθυστερήσει την εγκυμοσύνη εάν είστε πολύ αγχωμένοι. Το άγχος δεν είναι καλό και δημιουργεί όλο και περισσότερο άγχος. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο.
- Χαλαρώστε και αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί.
- Εάν έχετε διαβήτη, σίγουρα πρέπει να προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη. ΡΕ. δηλαδή, η τιμή Hbc1 πρέπει να είναι η βέλτιστη. Η τιμή δεν πρέπει να υπερβαίνει το 6,5.
- Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι πρέπει να πίνετε αλκοόλ με μέτρο και να τρώτε υγιεινά.
Το υγιεινό φαγητό είναι απαραίτητο
- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να διασφαλίσετε ότι ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Μπορείτε να πάρετε φολικό οξύ για υποστήριξη, το οποίο είναι χρήσιμο για έγκυες γυναίκες.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε πολύ περισσότερο φαγητό από πριν τους πρώτους μήνες.
- Το φαγητό σας πρέπει να είναι ισορροπημένο και να μην φουσκώνει. Τα τρόφιμα που προκαλούν αέρια, όπως το λάχανο, το κρεμμύδι και το σκόρδο, μπορούν να προκαλέσουν στομαχικά προβλήματα για εσάς και το έμβρυο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μέλλουσες μητέρες συχνά ανησυχούν για το τι θα φάνε ...
Προσέξτε το σώμα σας
- Εάν είστε αθλητής, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε το άθλημα. Ωστόσο, είναι λογικό να το περιορίσουμε λίγο και να μην κάνουμε πλέον extreme sports. Η άσκηση είναι καλή για εσάς και το παιδί εάν το κάνετε τακτικά και σε χαμηλές δόσεις (βόλτες).
- Είναι επίσης σημαντικό να πείτε στον εργοδότη σας ότι είστε έγκυος. Ισχύουν ειδικοί κανονισμοί για εσάς στο χώρο εργασίας. Για παράδειγμα, δεν επιτρέπεται πλέον να εργάζονται τη νύχτα, να σηκώνουν βαριά φορτία και να κάνουν μερικά άλλα πράγματα που θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή για το αγέννητο παιδί στη δουλειά.
- Θα πρέπει επίσης να κάνετε τακτικούς ελέγχους. Αυτό είναι απαραίτητο για κάθε μέλλουσα μητέρα, έτσι ώστε εσείς και το αγέννητο παιδί σας να λαμβάνετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα. Εάν έχετε οποιοδήποτε σύμπτωμα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας. Επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο.
Αποφύγετε το άγχος αν είναι δυνατόν, ώστε να έχετε ένα άνετο εγκυμοσύνη να έχω. Απολαύστε το χρόνο και το αργότερα γέννηση Του παιδιού σας.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
