Να προσέχεις τον εαυτό σου
Κάντε τη χάρη σε κάποιον εδώ, υποστηρίξτε κάποιον εκεί - οι εξυπηρετικοί άνθρωποι είναι δημοφιλείς. Εάν είστε τέτοιος άνθρωπος, θα πρέπει επίσης να φροντίζετε τον εαυτό σας και να προσέχετε να μην κατακλύσετε τον εαυτό σας με την εξυπηρετικότητά σας.
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να πουν όχι. Η εσωτερική γκρίνια του να μην θέλεις να κάνεις κάτι καλύπτεται εύκολα όταν κάποιος είναι γύρω σου Παρακαλώ ρωτήστε - τελικά, δεν είναι τόσο πολλά που ζητούνται και κάπως έτσι θα είναι καλά Βαλβίδες. Αλλά στο τέλος μπορεί να σκεφτείτε: ήταν στην πραγματικότητα όλα πάρα πολλά. Τότε ήρθε η ώρα να σκεφτείτε και τον εαυτό σας.
Δώστε προσοχή στην εσωτερική φωνή
- Αγνοώντας τις δικές σας ανάγκες και προσαρμόζοντας σχεδόν αποκλειστικά στις ανάγκες άλλων ανθρώπων μπορεί να σας αρρωστήσει κάποια στιγμή. Επομένως, δεν πρέπει να αγνοείτε την εσωτερική φωνή, η οποία μόλις και μετά βίας μπορεί να σας προειδοποιήσει να πείτε όχι κάθε τόσο.
- Ωστόσο, η φροντίδα του εαυτού σας με αυτόν τον τρόπο είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Γιατί το να πεις όχι μπορεί να έχει σαν να διαλύεις μια σχέση. Η απλή απόρριψη ενός άλλου ατόμου που ζητά βοήθεια μπορεί να μην ταιριάζει καθόλου στην εικόνα του εαυτού σας.
- Τότε είναι καιρός να αλλάξουμε αυτήν την εικόνα του εαυτού μας. Και κάποια μορφή επικοινωνία για να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να ζήσετε με το «όχι» χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε συνεχώς για την ενοχή της συνείδησης.
Αλλάξτε τη δική σας εικόνα για τον εαυτό σας
- Εάν έχετε πολύ μεγάλες προσδοκίες από τον εαυτό σας, μπορεί να βρεθείτε να κυνηγάτε αυτές τις προσδοκίες για μια ζωή. Είναι καλύτερα λοιπόν να σταματήσετε και να ρίξετε μια ματιά στον καθρέφτη: Εκεί βλέπετε ένα άτομο με τραχιά άκρα, με δυνατά και αδύνατα σημεία. Alsoσως και κάποιος που του αρέσει να είναι εκεί για τους άλλους. Αλλά σίγουρα δεν είναι αυτός που μπορεί να σώσει τον κόσμο. Other άλλοι ενήλικοι άνθρωποι μπροστά τους.
- Θα πρέπει επίσης να ξεκαθαρίσετε ένα πράγμα στον εαυτό σας: όσο περισσότερο υποστηρίζετε τους άλλους και αμέσως μπαίνετε όταν κάποιος μόνο η λέξη "βοήθεια" αναπνέει - τόσο περισσότερο στερείτε από τους άλλους την ευκαιρία στον εαυτό σας βοήθεια. Σαν να μην πίστευες καν ότι ο άλλος μπορούσε να λύσει μόνος του το πρόβλημά του. Αυτό μπορεί να κάνει το άλλο άτομο να αισθανθεί ότι γίνεται μικρό και θεωρείται ανίκανο.
- Επομένως, η προσοχή στον εαυτό σας και στις δικές σας (περιορισμένες) δυνάμεις και ανάγκες συμβαδίζει συχνά με την προσοχή σε άλλους ανθρώπους και τις δικές τους δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Σε ποιον βάζεις σωσίβιο μπροστά από το Πόδια η ρίψη μπορεί να ξεχάσει ότι μπορεί να κολυμπήσει μόνος του.
- Δείτε τι συμβαίνει όταν απορρίψετε μια χάρη. Είναι πιθανό να μην συμβεί καθόλου ατυχία και το άλλο άτομο να λύσει το πρόβλημά του με διαφορετικό τρόπο.
Εδώ ένα άλλο πράγμα που πρέπει να κάνετε για κάποιον άλλο, εκεί ένα άλλο γρήγορα για κάποιον ...
Επικοινωνήστε προς τα έξω ό, τι υπάρχει μέσα
- Εάν είστε διχασμένοι ανάμεσα στο ναι και το όχι, τότε αυτή είναι η λέξη σας. Για παράδειγμα, πείτε στο άλλο άτομο ότι θα θέλατε να τον βοηθήσετε. Και ότι είναι πάρα πολύ για σένα αυτή τη στιγμή και σε έχει καταπλήξει.
- Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε τη λέξη "αλλά". Μην πείτε: "Θα ήθελα, αλλά ...". Με τη μικρή λέξη «αλλά» απορρίπτεις το άλλο άτομο και τις ανησυχίες του. Προτιμάτε να πείτε "και": "Θα ήθελα - και αυτή τη στιγμή είναι πάρα πολύ για μένα." Αυτό δείχνει το εσωτερικό σας δίλημμα.
- Για να επιλύσετε αυτό το δίλημμα, μπορείτε να κάνετε μια πρόταση μόνοι σας. Για παράδειγμα, προσφέρετε την υποστήριξή σας σε μεταγενέστερο χρόνο, όταν είναι πιο βολικό για εσάς. Or προσφέρετε να εκπληρώσετε μέρος του αιτήματος - όπως μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Με αυτόν τον τρόπο εκφράζετε εκτίμηση τόσο για τον άλλον όσο και για τον εαυτό σας.
Όποιος αισθάνεται συνεχώς συγκλονισμένος από τους άλλους θα πρέπει να ανεχτεί την κρίσιμη ερώτηση για το τι συνεισφέρει σε αυτό. Και εκτιμά περισσότερο τις δικές του ανάγκες.
