Τι να κάνετε όταν είστε θυμωμένοι

Τι σημαίνει «θυμωμένος» από την πλευρά των ψυχολόγων

Θυμώνετε συχνά; Τότε τι πρέπει να κάνετε;

• Μερικές φορές δεν περνάει μια μέρα χωρίς να ενοχληθώ με έναν συνάδελφο εργασίας ή ένα άτομο στο λεωφορείο ή στο δρόμο. Αυτό είναι φυσιολογικό αλλά χωρίς νόημα. Δεν έχει σημασία αν είσαι θυμωμένος ή απλά αγανακτισμένος.
• Οι ψυχολόγοι λένε ότι ενώ είναι φυσιολογικό να θυμώνεις κατά καιρούς, ο θυμός μπορεί να σε τρώει όταν εκνευρίζεσαι για πράγματα που δεν μπορούν να αλλάξουν. Τις περισσότερες φορές, ο θυμός φέρνει εκδίκηση και ανταπόδοση. Επειδή δεν μπορείς να τα ανεχτείς όλα, σωστά;
• Επίσης, αν δεν δείξετε το θυμό σας, δεν σημαίνει ότι είστε ναι. Μερικές φορές μπορείτε να βάλετε ένα καλό πρόσωπο στο κακό παιχνίδι χωρίς να αφήσετε τον θυμό σας να τρέξει ελεύθερος. Επειδή δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό, στρέψτε τον θυμό σας εναντίον σας και αυτό, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι με τη σειρά του επιβλαβές για την υγεία σας.
  instagram viewer
• Δεν πρέπει κανείς να εκτοξεύει τον θυμό του στους άλλους. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί λένε ότι είναι καλύτερο να καταπιείτε το θυμό. Γιατί; Αν δώσετε χώρο στον θυμό σας, αυτό δεν θα λύσει το πρόβλημα. Γίνεσαι όλο και πιο αγνός, μαγειρεύεις εσωτερικά και η επιθετικότητα μπορεί να πάρει την πορεία του. Σύμφωνα με τον Αμερικανό καρδιολόγο W. Redford την ποιότητα ζωής.


Μειώστε την απογοήτευση - έτσι λειτουργεί

Ο θυμός, ο θυμός και η απογοήτευση δεν είναι ωραία συναισθήματα. Έρχονται πάντα άβολα και ...

Τι να κάνεις όταν είσαι τρελός

Θέλετε να κόψετε το κάπνισμα και απλά δεν μπορείτε να το κάνετε; Τότε θυμώνεις και τι κάνεις όταν είσαι θυμωμένος; Είναι υγιές να θυμώνεις για κάτι τέτοιο; Οχι, δεν είναι.

• Εάν θυμώνετε για αυτό, μπορείτε να υποθέσετε ότι δεν θα απαλλαγείτε από αυτή την κακή συνήθεια και ότι θα την ενισχύσετε μόνο. Απλά γυρίστε τα τραπέζια. Δεν είναι κακό να υποτροπιάζεις. Απλώς ξεκινήστε από την αρχή και κατευθύνετε τα αρνητικά Συναισθήματα σε θετική σειρά. Καλύτερα να λέγεται παρά να γίνεται. Αλλά λειτουργεί καλύτερα από το αντίστροφο. Μπορεί να μην θέλετε να κόψετε το κάπνισμα, σωστά; Perhapsσως φοβάστε να αλλάξετε κάτι, ειδικά τις καλές σας συνήθειες;
• Θα πρέπει επομένως να παρακινήσετε θετικά τον εαυτό σας και να επενδύσετε την ενέργεια που σας απομένει για τα οφέλη του μη καπνίσματος. Είναι το ίδιο όταν θυμώνεις με κάποιον που είναι, για παράδειγμα, άδικος. Βλάπτεις μόνο τον εαυτό σου επειδή δεν μπορείς να αλλάξεις αυτό το άτομο. Αλλά μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά τους. Είναι καλύτερα λοιπόν να αρχίσετε να θυμώνετε μόνο για αυτό που μπορείτε πραγματικά να αλλάξετε.
• Αν μαλώνετε με κάποιον, μην παίρνετε προσωπικά τις αντιδράσεις του. Σε μια διαμάχη, μερικές φορές λέτε πράγματα για τα οποία μετά λυπάστε. Εάν εκνευρίζεστε πολύ, ο καλύτερος τρόπος αναπνοής είναι η άσκηση.

Συμπέρασμα: Εάν θυμώνετε συχνά και «με χαρά», στρέψτε τον θυμό σας εναντίον σας. Σκεφτείτε πόση ενέργεια θέλετε να αφιερώσετε σε αυτό.