Πώς αποκτάτε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση;
Η ζωή είναι συχνά δύσκολη για άτομα με μικρή αυτοεκτίμηση ή αυτοεκτίμηση. Αν θέλετε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας, συχνά δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε στην αρχή. Οι παρακάτω συμβουλές αποκαλύπτουν τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.
Αυτογνωσία σημαίνει να έχεις επίγνωση του εαυτού σου
- αν εσύ περισσότερο αυτοσυνείδηση τότε θα πρέπει να καταλάβετε ποιος είστε, ποιες καλές ιδιότητες έχετε και τι έχετε ήδη επιτύχει στη ζωή.
- Συχνά, οι εμπειρίες στις οποίες κάποιος αισθάνθηκε άσχημα ή δεν πέτυχε κάτι είναι πολύ παρούσες χρόνια αργότερα. Αντίθετα, οι θετικές εμπειρίες συχνά μοιάζουν να "γλιστρούν κάτω από το τραπέζι" στη μνήμη. Χρησιμοποιήστε λοιπόν το βιογραφικό σας για να ενημερωθείτε για τα γεγονότα όπου πετύχατε κάτι σημαντικό και αισθανθήκατε πολύ καλά. Αυτά μπορεί επίσης να είναι γεγονότα που βρίσκονται πολύ πίσω στην παιδική ηλικία. Πρέπει να έχεις καταφέρει να κάνεις ποδήλατο κάποια στιγμή...
- Στη συνέχεια, επιλέξτε το πιο όμορφο ή το πιο σημαντικό γεγονός για εσάς και βάλτε τον εαυτό σας στην κατάσταση όπως το αισθανόσασταν τότε με όλες σας τις αισθήσεις.
- Αναρωτηθείτε: Πώς ακριβώς ήταν αυτή η κατάσταση; Τι είχε να δει; Τι είχε να ακούσει; Πού ήταν αυτό το ωραίο συναίσθημα σώμα? Ξαναζήστε αυτήν την προηγούμενη κατάσταση ακριβώς σαν να μπορούσατε να την ξαναζήσετε.
- Μπορείτε να το κάνετε αυτό με άλλες καταστάσεις που έχετε ζήσει στο παρελθόν και στις οποίες αισθανθήκατε καλά και είχατε επίγνωση του εαυτού σας. Μπορείτε επίσης να το σχεδιάσετε ως μια μικρή άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα και έτσι να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας λίγη μέρα μετά την ημέρα. Μερικές φορές αποκτάτε περισσότερη αυτοεκτίμηση μόνο με το να σκέφτεστε πιο συχνά τις καλές καταστάσεις στη ζωή.
«Θεωρώ τον εαυτό μου σέξι» - έτσι μαθαίνετε να στέκεστε δίπλα στο σώμα σας
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από το ότι δεν αισθάνονται άνετα στο σώμα τους. "ΕΓΩ …
Επηρεάστε την αυτοεκτίμηση με θετικό τρόπο
- Συχνά είμαστε κύριοι στην πραγματική αντιμετώπιση αρνητικών εσωτερικών προτάσεων. Εάν επίσης λέτε συχνά προτάσεις στον εαυτό σας όπως π.χ. Β: Εκτός από μένα, όλοι μπορούν να το κάνουν, ή: δεν μπορώ να το κάνω τελικά, ή: ποτέ δεν κάνω τίποτα σωστά, τότε αυτές οι προτάσεις μπορούν να αποκτήσουν πραγματική δύναμη πάνω σου. Κάποια στιγμή δεν τολμάς να κάνεις τίποτα πια.
- Απλά ξεκινήστε να αμφισβητείτε αυτές τις προτάσεις. Γιατί συχνά περιέχουν ισχυρές γενικεύσεις που δεν ισχύουν. Πραγματικά δεν έχετε κάνει ποτέ τίποτα σωστά; Σίγουρα θα βρείτε παραδείγματα όπου αυτή η πρόταση είναι λανθασμένη.
- Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να επαναδιατυπώσετε τις εσωτερικές προτάσεις. Από την πρόταση "δυσκολεύομαι να παίρνω γρήγορες αποφάσεις", για παράδειγμα, ΣΙ. επίσης η πρόταση: "Ζυγίζω πρώτα προσεκτικά πριν αποφασίσω για κάτι". Με αυτό μπορείτε να αλλάξετε την αρνητική εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας φράση προς πρόταση.
Η απόκτηση αυτοεκτίμησης ένα βήμα τη φορά δεν είναι πάντα εύκολη διαδρομή. Αλλά αξίζει τον κόπο, γιατί η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου επηρεάζει επίσης την εικόνα που έχουν οι άλλοι για σένα.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;