Δεν μπορεί να είναι μόνος
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν μπορούν να είναι μόνοι. Μπορεί να υπάρχουν πολύ διαφορετικοί λόγοι για αυτό. Αλλά με τις σωστές ιδέες θα μπορέσετε να ζήσετε ξανά τη χαρά - ακόμη και χωρίς την παρουσία άλλων ανθρώπων.
Τι γίνεται αν δεν είστε κοντά σε ανθρώπους;
Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν τη σκέψη ότι δεν μπορούν να είναι μόνοι, αλλά δεν έχουν ιδέα τι πραγματικά φοβούνται:
- Πριν καν κάνετε οτιδήποτε για να μείνετε μόνοι, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τον υποκείμενο φόβο. Πριν από αυτό δεν μπορεί να υπάρξει μακροπρόθεσμη αλλαγή. Τι θα συμβεί αν είστε πραγματικά μόνοι;
- Γράψτε τις σκέψεις σας και Συναισθήματα σχετικά με αυτό που έχετε σε αυτό το θέμα. Έτσι μπορείτε να φτάσετε στη βασική αιτία αυτού του φόβου. Σκεφτείτε το χειρότερο δυνατό σενάριο που θα μπορούσε να συμβεί και παίξτε το στο μυαλό σας από την αρχή μέχρι το τέλος. Θα διαπιστώσετε ότι δεν είναι τόσο δραματικό όσο φοβόσασταν.
- Συχνά οι άνθρωποι φοβούνται ότι δεν θα είναι σε θέση να κάνουν τίποτα με τον εαυτό τους εάν δεν είναι μεταξύ φίλων ή γνωστών. Επομένως υπάρχει φόβος να μην μπορέσουμε να είμαστε μόνοι.
Το να μπορείς να είσαι μόνος πρέπει να το μάθεις
Όταν καταλάβετε γιατί δεν μπορείτε να είστε μόνοι, προχωρήστε στο επίπεδο δράσης:
Μια αποτυχημένη σχέση ή η απώλεια ενός συντρόφου δεν σημαίνει για ...
- Ξεκινήστε με νέες διορθωτικές εμπειρίες που θα σας αποδείξουν ότι μπορείτε να είστε μόνοι. Όπως συμβαίνει με όλους τους άλλους φόβους, είναι σημαντικό να μην αντιμετωπίζετε μόνο διανοητικά τον δικό σας σκεπτικισμό.
- Επομένως, ξεκινήστε να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας. Θα πρέπει να σχεδιάσετε και να προσπαθήσετε να τηρήσετε αυτές τις χρονικές περιόδους. Θα πρέπει αρχικά να περνάτε δύο ώρες μόνοι σας δύο φορές την εβδομάδα · μπορείτε να αυξήσετε αυτήν τη διάρκεια καθώς προχωρά η εργασία.
- Συλλέξτε ιδέες που θα θέλατε να εφαρμόσετε αυτό το διάστημα, τις οποίες έχετε μόνο για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Ωστόσο, αποφύγετε τις κοινωνικές επαφές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου: Τα τηλέφωνα και τα κοινωνικά δίκτυα είναι επομένως ταμπού.
- Είναι σημαντικό να παραμείνετε στην κατάσταση και να μην την διαλύσετε επειδή ο φόβος φαίνεται να είναι πολύ μεγάλος. Τίποτα κακό δεν θα σας συμβεί λόγω του φόβου και θα μειωθεί μόνο όταν είστε σώμα συνηθίσει στη νέα συμπεριφορά. Δώστε λοιπόν χρόνο στον εαυτό σας και κάντε υπομονή με τον εαυτό σας. Οι αλλαγές διαρκούν πάντα λίγο περισσότερο από όσο θα θέλατε. Αλλά θα μπορέσετε να το επιτύχετε αυτό.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
