Κόκκινες κηλίδες στο λαιμό εάν είστε νευρικοί
Είστε ενθουσιασμένοι πριν από μια διάλεξη ή συνέντευξη; Συχνά, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή κόκκινων κηλίδων στο λαιμό σας. Με τις σωστές συμβουλές, μπορείτε να αντιμετωπίσετε με επιτυχία αυτό το πρόβλημα.
Κόκκινες κηλίδες στο λαιμό - βρείτε την αιτία
Αν κοκκινίσετε λεκέδες στο λαιμός και υποφέρετε από αυτό, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πρώτα τις αιτίες πριν επιχειρήσετε μια αλλαγή:
- Οι κόκκινες κηλίδες στο λαιμό συνήθως προκαλούνται από εσωτερική ανησυχία ή ενθουσιασμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο όρος "πυρετώδεις κηλίδες" ταιριάζει ιδιαίτερα. Σε φυσικό επίπεδο, το φαινόμενο μπορεί να εξηγηθεί από μια αυξημένη ψυχο-φυτική ένταση. Αν είστε μέσα στρες βάλτε τον οργανισμό σας σε κατάσταση συναγερμού. Το λεγόμενο συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι πολύ ενεργό, το οποίο κάνει ό, τι μπορεί για να διατηρήσει όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια στο σώμα προμηθεύω. Έτσι, το Πίεση αίματος και ο καρδιακός ρυθμός αυξήθηκε. Υπάρχει απελευθέρωση αδρεναλίνης και το αποτέλεσμα είναι τυπικά συμπτώματα όπως τρόμος, εφίδρωση, αλλά και κοκκίνισμα.
- Για να μάθετε ποιες καταστάσεις σας προκαλούν άγχος, είναι σημαντικό να τις αναλύσετε όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Ποιες είναι ακριβώς αυτές οι καταστάσεις; Τι κοινό έχουν και τι τα κάνει διαφορετικά; Ποιοι φόβοι ή σκέψεις περνούν από το μυαλό σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κατάσταση; Εάν απαντήσετε λεπτομερώς σε αυτές τις ερωτήσεις, θα γνωρίζετε ήδη πολλά για τις αιτίες των κόκκινων κηλίδων στο λαιμό σας.
Αποδεχτείτε τις κόκκινες κηλίδες στο λαιμό
Αφού αναλύσετε την κατάσταση, είναι σημαντικό να εργαστείτε σε μια λύση για τις κόκκινες κηλίδες στο λαιμό.
- Αυτή η ακραία αντίδραση στρες συχνά ενεργοποιείται όταν το γενικό βασικό επίπεδο έντασης είναι ήδη αυξημένο. Έτσι μπορείτε να αποτρέψετε τις κόκκινες κηλίδες στο λαιμό μειώνοντας τη βασική ένταση. Για αυτό είναι σημαντικό να πραγματοποιείτε διαδικασίες χαλάρωσης σε τακτική βάση. Επιστημονικά αποδεδειγμένες μέθοδοι είναι διαθέσιμες εδώ, όπως προοδευτική χαλάρωση των μυών ή αυτογενή προπόνηση. Κάνετε αυτό τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για να μειώσετε την ένταση.
- Δυστυχώς, όμως, δεν μπορείτε ποτέ να αποφύγετε εντελώς τις κόκκινες κηλίδες στο λαιμό σας. Το μεγαλύτερο λάθος που μπορείτε να κάνετε είναι να σταματήσετε να πηγαίνετε σε καταστάσεις όπου μπορεί να εμφανιστούν κόκκινες κηλίδες. Γιατί αυτό ακριβώς οδηγεί στη δημιουργία ενός φαύλου κύκλου: Ο φόβος αυξάνεται και θα εμφανίζετε κόκκινες κηλίδες όλο και πιο συχνά.
- Προσπαθήστε να αποδεχτείτε τα έντονα σημεία στον εαυτό σας. Επειδή οι λεκέδες δεν αλλάζουν την αξία σας ως άτομο. Προσπαθήστε να στηρίξετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικές σκέψεις σε δύσκολες καταστάσεις, όπως «Παρατηρώ ότι μου εμφανίζονται κόκκινες κηλίδες στο λαιμό μου. Αυτό είναι εντάξει και δεν είμαι κακός άνθρωπος εξαιτίας αυτού ».
- Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να τραβήξετε συνειδητά την προσοχή σας μακριά από τα κόκκινα σημεία σε κρίσιμες καταστάσεις. Επικεντρωθείτε στο θέμα της συνομιλίας και όχι στο πώς μπορεί να μοιάζετε αυτή τη στιγμή.
Τα κόκκινα μάγουλα είναι χαριτωμένα στα μικρά παιδιά. Κόκκινες κηλίδες στο πρόσωπο με ...
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
