Διαστρεμμένος καρπός ενώ πυγμαχεί
Τα διαστρέμματα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους αθλητικούς τραυματισμούς. Δεν επηρεάζονται μόνο τα πόδια, αλλά και τα χέρια. Ειδικά κατά την πυγμαχία, μπορεί να συμβεί γρήγορα ο αθλητής να υποστεί διάστρεμμα στον καρπό λόγω λανθασμένα τοποθετημένης γροθιάς.
Ο, τι χρειάζεσαι:
- Παγοκύστη
- Επίδεσμος συμπίεσης
- γιατρός
Άμεση δράση μετά το μποξ
- Χαρακτηριστικό του διαστρέμματος είναι ο πόνος στον καρπό, το πρήξιμο, ακόμη και οι μώλωπες όταν έχει σπάσει ένα αιμοφόρο αγγείο.
- Προκαλούνται από κάμψη ή τέντωμα των αρθρώσεων όταν πέφτουν ή κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων όπως η πυγμαχία.
- Εάν διαστρέψατε τον καρπό σας ενώ πυγμαχούσατε, θα πρέπει να τον ψύξετε αμέσως.
- Ένα πακέτο πάγου, κρύο πακέτο ή ένα βρεγμένο πανί, το οποίο μπορείτε να ανανεώνετε ξανά και ξανά, είναι κατάλληλο για αυτό.
- Συνιστάται να κρυώνετε για τουλάχιστον δύο έως τρεις ώρες, με ενδιάμεσες διακοπές για λίγα λεπτά.
Ένα διάστρεμμα στον καρπό προκαλείται συνήθως από πτώση και ...
Αποκλείστε περαιτέρω βλάβες στον καρπό
- Δεδομένου ότι δεν μπορεί να αποκλειστεί ότι ο καρπός τραυματίστηκε πιο σοβαρά κατά την πυγμαχία, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε πολύ έντονο πόνο στον καρπό σας και είναι πολύ πρησμένος.
- Με ακτινογραφία και περαιτέρω εξετάσεις, ο θεράπων ιατρός μπορεί να αποκλείσει ότι τα οστά έχουν σπάσει ή οι σύνδεσμοι έχουν υποστεί βλάβη.
Κάντε ένα διάλειμμα ενώ πυγμαχείτε και προστατέψτε τον καρπό σας
- Μπορείτε να αντιμετωπίσετε μικρά διαστρέμματα μόνοι σας χωρίς κανένα πρόβλημα χρησιμοποιώντας το σχήμα REKE.
- Το "R" σημαίνει ξεκούραση και σημαίνει ότι πρέπει να κρατάτε τον καρπό σας ακίνητο και να μην τον τεντώνετε άσκοπα - ειδικά όχι με πυγμαχία.
- Το "E" σημαίνει σίδηρος και σημαίνει ψύξη της διαστρέμματος της άρθρωσης για να αποφευχθεί περαιτέρω οίδημα.
- Το "K" αναφέρεται στον επίδεσμο συμπίεσης που χρησιμοποιείτε για να σταθεροποιήσετε τον καρπό σας.
- Το δεύτερο "Ε" είναι το πρώτο γράμμα της λατινικής λέξης ανύψωση, που σημαίνει να κρατιέσαι ψηλά. Να κρατάτε πάντα τον καρπό σας περίπου στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά σας. Με αυτόν τον τρόπο, φουσκώνει γρηγορότερα.
- Δεν πρέπει να ξαναρχίσετε την πυγμαχία μέχρι ο καρπός σας να είναι εντελώς χωρίς πόνο. Αυτό μπορεί να διαρκέσει έως και τρεις εβδομάδες, ανάλογα με το βαθμό διάστρεψης.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημία σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
