ΒΙΝΤΕΟ: Αγγίξτε τους αντίχειρές σας ως τερματοφύλακας
Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά το πάτημα. Σε αυτό Ταινία-κασέτα Για να τα φορέσετε σωστά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν αθλητικό φυσιοθεραπευτή ή γιατρό για χειρισμό και Εμφανίστε μια φορά την κασέτα, διαφορετικά μπορεί να πατήσετε λάθος ξανά και ξανά Τραυματισμοί όχι να τα αποτρέψει, αλλά να τα προκαλέσει.
Θα πρέπει να το έχετε υπόψη κατά το πάτημα
- Η περιοχή που πρέπει να κολληθεί πρέπει να είναι καθαρή, χωρίς λίπος και ιδρώτα.
- Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε το μαλλιά αφαιρέστε στο πίσω μέρος του χεριού.
- Μικροί τραυματισμοί του δέρματος πρέπει να καλύπτονται πριν από το χτύπημα.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν πτυχώσεις στην ταινία κατά το χτύπημα, διότι διαφορετικά μπορεί να οδηγήσουν σε φουσκάλες και τραυματισμούς στο δέρμα.
Έχετε πόνο στον αντίχειρα; Ειδικά αν παίζετε ένα σπορ με μπάλα, όπως ...
Πώς να βάλετε την ταινία αντίχειρα
- Ξεκινήστε με μια άγκυρα γύρω από τη φάλαγγα του αντίχειρα. Για το σκοπό αυτό, ο ακροδέκτης του αντίχειρα τυλίγεται γύρω από τη μέση του νυχιού με όχι πολύ σφιχτή ένταση.
- Τώρα τοποθετήστε μια διαγώνια λωρίδα από την άγκυρα, περίπου κάτω από το νύχι του δακτύλου, στην κάτω πλευρά του αντίχειρα και κατά μήκος της παλάμης μέχρι το μικρό δάχτυλο του καρπού. Μην σκίζετε την ταινία, αλλά την οδηγείτε πίσω προς τον αντίχειρα στο πίσω μέρος του χεριού σας η σφαίρα του αντίχειρα και τέλος γύρω από τον αντίχειρα έτσι ώστε το άκρο να είναι στερεωμένο στην άγκυρα μπορώ.
- Κάντε το ίδιο με το δεύτερο χαλινάρισμα. Εδώ ξεκινάτε λίγο πιο κάτω από το πρώτο, άρα περισσότερο προς αυτό σώμαέτσι ώστε το δεύτερο χαλινάρι να επικαλύπτει το πρώτο.
- Τώρα στερεώστε τα διαγώνια ηνία πάνω από την άγκυρα με μια άλλη ταινία που περνάει γύρω από την άρθρωση του αντίχειρα ακριβώς όπως και η ίδια η άγκυρα.
- Ένας γύρος ταινίας είναι επίσης κολλημένος γύρω από τον καρπό για να στερεώσει τις λωρίδες εκεί.
- Καλύψτε όλες τις περιοχές του δέρματος που είναι ακόμα εκτεθειμένες στην περιοχή με επένδυση τοίχου με επιπλέον διαγώνιες ταινίες.
Λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να κάνετε λάθη κατά το πάτημα. Θα πρέπει συνεπώς να έχετε έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή ή εκπαιδευτή να σας δείξει τη διαδικασία τουλάχιστον μία φορά.
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
