Hvad er sundt for leveren?
Leveren er et højtydende organ. Det opfylder mange opgaver såsom afgiftning, syntese af blodproteiner og glukose eller opbevaring af vitaminer. Derfor er det tilrådeligt at passe godt på leveren. Men hvad er egentlig sundt for orgelet? Et andet vigtigt spørgsmål er, hvad der kan skade leveren.
Sund livsstil for leveren
Der er en række ting, du kan gøre for at hjælpe din lever.
- Selvom der er nogle fødevarer, der ikke er gode for leveren (se nedenfor), anbefales grøntsager og rå grøntsager og sunde til leverelindring. Du bør også indtage koldpressede vegetabilske olier i stedet for mættede animalske fedtstoffer.
- Der er forskellige lægeplanter, der har en beskyttende effekt på leveren. Frem for alt bør marietidsel nævnes her. Artiskok og røllike beskytter også leveren. Du kan få leverte, der er færdigblandet i helsekostforretninger eller på apoteker.
- Fysiske foranstaltninger er også godt for leveren. Varme lindrer kramper og forbedrer blodcirkulationen. Fugtig varme fungerer bedst, fordi den trænger dybere dybere. En klassisk leverapplikation er høblomstersækken. Selv fugtige og varme puder, f.eks. Med et fugtigt og varmt håndklæde, et uldtæppe og en varmtvandsflaske er velegnede.
Det er skadeligt for leveren
Ud over foranstaltninger, der er aktivt sunde for leveren, bør du undgå andre ting og dermed beskytte orgelet.
Leveren er et vigtigt afgiftningsorgan, der arbejder med fuld hastighed hver dag for at ...
- Selvfølgelig skal alkohol nævnes først. Det er velkendt, at et højt alkoholforbrug ofte fører til leverskader. Leveren bliver fed og betændt. Den sidste fase er irreversibel levercirrhose. Hvis du vil gøre noget godt for din lever, er du særligt tilbageholdende med at bruge alkohol.
- En fedtfattig kost bidrager også til fedtlever og i sidste ende fedtlever. Koldpressede vegetabilske olier er på ingen måde ment her. Men undgå animalsk fedt, som det findes i pølse og fedt kød. Det skyldes, at det hovedsageligt indeholder mættede fedtsyrer.
- Animalsk protein skader ikke leveren i små mængder, men du bør ikke overdrive det. Af og til eller regelmæssigt skifte til plantebaserede alternativer såsom sojaprodukter eller andre bælgfrugter som linser eller jordnødder. Det er også tilrådeligt ikke at indtage for meget protein.
- Sukker er heller ikke godt for leveren. Især fruktose, der udgør halvdelen af husholdningens sukker, bidrager til fedtsygdom. Så spis kun sukkerholdige fødevarer i begrænset omfang - eller slet ikke.
- Medicin du bør kun tage det, hvis der ikke er nogen anden mulighed, og hvis det er ordineret af din læge. Slug ikke acetaminophen for hver mindre hovedpine. Denne smertestillende er en af de frit tilgængelige lægemidler, der har en særlig negativ effekt på leveren.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
