Hvad kan du spise på varme dage?

Hvis du ikke er meget sulten på varme sommerdage og ikke kan lide at spise meget, skal du bruge tiden til at afgifte. Hovedsageligt mad på frugt og grøntsager. Hvis det var en komplet menu bør være baseret på køkkenet i varme lande.

Hvad spiser du når det er meget varmt?

• Til morgenmad frugt er ofte nok på varme dage. Hvis du har det i køleskabet du har fede, vitaminrige fødevarer om morgenen, der ikke forårsager en følelse af fylde og ikke belaster dig. Skræl og skær alt, hvad du kan finde, som du kan lide. Tilsæt om nødvendigt havregryn eller müsli og et par skeer naturlig yoghurt. Der er ingen sundere måde at starte dagen på.
• Spis også noget let til frokost. Fuldkornsbrød med flødeost, avocado og tomater er let, rig på vitaminer og lækkert. For at gøre dette skal du skære gulerødder, agurker og peberfrugter og lave en Dip lavet af yoghurt eller ricotta og friske krydderurter.
instagram viewer
• Hvis du foretrækker at spise varmt til frokost selv på varme dage, skal du lave mad selv kartofler med gulerødder, courgette, Bønner, Romanesco eller broccoli. Der er en til det mælk- eller sennepssauce og om nødvendigt et kogt æg.
• Også selvom ris og pasta er gode til kombinationer med kogte grøntsager. Brug lidt fedt, kog grøntsagerne frem for at stege dem, og spis så lidt som muligt kød.


Pasta - hvad ellers? Ideer til sommer

Hvem kan lide at lave mad om sommeren, når det er virkelig varmt? Du er stadig sulten. …

• Når temperaturen falder om aftenen, skal du tilberede italiensk eller indisk. Hvis du kan lide den frugtagtig og frisk, kan pasta med friske tomater og middelhavsurter være efter din smag. Dem, der kan lide at imødekomme sommervarmen med varme krydderier, kan bage indisk naanBrød og tilbereder en solid karry.
• Ind imellem kan du spise vandmeloner, æbler, yoghurt, lyst brød og tomater på varme dage.
• Ud over at spise er drikke et vigtigt emne, især på varme dage. Prøv at få mindst to liter om dagen vand at drikke.